Vamos ser honestos, desde o início do bloqueio, temos passado muito mais tempo preguiçosos na frente de nossas telas. Seja assistindo a quantidades infinitas de Netflix, descobrindo o novo Resident Evil ou tentando quebrar algumas propostas enquanto você trabalha em casa, estamos constantemente cercados por tecnologia. Na verdade, estudos recentes sugerem que o australiano médio passa cerca de 10 horas por dia olhando para telas digitais. É o dilema do século 21; o surgimento da tecnologia tornou nossas vidas mais convenientes do que nunca, melhorando quase todas as facetas de nossa existência diária, mas a que custo? Claro, sabemos como é importante sair de vez em quando para fazer um pouco de exercício e vitamina D, mas, além disso, o que mais podemos fazer?
Acontece que um problema potencial que o trabalho em casa apresenta é o perigo frequentemente esquecido da luz azul. Reunimos as informações de que você precisa saber sobre a luz azul e quais óculos de luz azul podem potencialmente ajudá-lo a combater os efeitos. Mas antes de começarmos, a questão permanece; o que é luz azul?
O que é luz azul?
A luz azul é uma forma comum de luz emitida por uma variedade de fontes naturais e artificiais. O fenômeno está ao nosso redor, permitido pelo sol e por nossos dispositivos digitais, tablets, smartphones, TVs, computadores e até mesmo alguma iluminação com baixo consumo de energia. A luz solar, por exemplo, contém muitos tons de raios de luz vermelho, laranja, amarelo, verde e azul, que variam dependendo da energia e do comprimento de onda de cada raio. Quando combinados, o espectro de raios de luz coloridos cria um fenômeno conhecido como 'luz branca', que chamamos de luz solar.
É importante notar que diferentes raios de luz têm diferentes comprimentos de onda, o que significa níveis variados de energia. Em um nível muito básico, os raios de luz na extremidade vermelha do espectro de luz visível regularmente têm comprimentos de onda mais longos e, portanto, menos energia, em comparação com os raios na extremidade azul do espectro, que têm comprimentos de onda mais curtos e mais energia. Esses raios de luz azul de alta energia e comprimento de onda curto são às vezes chamados de luz azul-violeta ou violeta. Como trabalhadores, observadores e produtores do século 21, passamos muito tempo na frente de telas digitais, o que significa que estamos expostos a uma quantidade significativa de luz azul emitida por nossos dispositivos.
Mas o que exatamente aquilo significa? Bem, de acordo com as pesquisas mais recentes, a exposição extrema e prolongada à luz azul pode causar danos aos olhos, mas não é a única preocupação.
A luz azul é ruim para você?
Embora a pesquisa tenha indicado que a exposição extrema à luz azul não é exatamente boa para sua saúde, você não precisa jogar fora seu smartphone ou tablet ainda. Não há evidências que sugiram que ser submetido à luz azul em pequenas doses terá algum efeito duradouro. Em vez disso, você pode encontrar problemas de curto prazo como resultado da luz azul. Aqui estão três dos efeitos colaterais mais comumente relatados da exposição à luz azul.
Tensão nos olhos
Um dos principais problemas relatados pelas pessoas é o cansaço visual. Andando de mãos dadas com o uso da tecnologia, muitas vezes você pode gastar muito tempo focando em pequenos objetos e telas digitais. Isso pode causar secura ou coceira nos olhos, perda de foco, dores de cabeça, fadiga e até mesmo dores no pescoço.
Sono Interrompido
A luz azul pode ser uma fera complicada e um fenômeno confuso para o nosso corpo entender. O problema mais comum relacionado à exposição à luz azul é a interrupção do sono. Como recebemos a maior parte de nossos raios de luz azul da luz do sol, o uso de tecnologia noite adentro pode levar nossos cérebros a pensar que ainda é dia. Esses comprimentos de onda azuis interrompem o ritmo circadiano de nossos corpos, dizendo aos nossos relógios biológicos para ficarem acordados e esperar a escuridão.
Além disso, os comprimentos de onda azuis são conhecidos por melhorar o humor e aumentar a energia, portanto, usar o telefone ou tablet imediatamente antes de dormir pode dificultar o relaxamento e o sono. Todas as cores de luz podem suprimir a liberação de melatonina, o hormônio natural do sono de nosso corpo, mas estudos indicam que a luz azul é particularmente prejudicial aos nossos padrões de sono.
Dano ocular
Como mencionamos acima, a exposição extrema prolongada à luz azul pode ter consequências terríveis para a saúde dos olhos, possivelmente levando à degeneração macular. Isso pode significar danos incuráveis à sua visão e potencial para cegueira, no entanto, os estudos não são conclusivos.
Guia simples para proteção contra luz azul
Embora existam várias maneiras de se proteger da luz azul, é importante lembrar que a maneira mais fácil de se manter saudável é desligar-se. Evite usar dispositivos digitais nas horas mais próximas à hora de dormir para permitir que seu corpo se ajuste à falta de luz branca.
Se você estiver sofrendo os efeitos da luz azul durante o dia, seja por trabalhar muito ou por passar muito tempo jogando Animal Crossing, um método de proteção é usar óculos bloqueadores de luz azul.
O que são óculos de bloqueio de luz azul?
Os vidros de bloqueio de luz azul são essencialmente vidros equipados com um filme especialmente projetado, construído para ajustar a luz emitida por nossos dispositivos de fria para quente. Os óculos de bloqueio de luz azul são uma das maneiras mais fáceis e melhores de filtrar a luz azul e são ideais para quem passa a maior parte do tempo fixado em uma tela. O filme pode ser adicionado aos seus óculos de sol, óculos graduados ou armações com lentes transparentes. O filme de bloqueio de luz azul é claro, por isso não alterará significativamente sua visão quando você olhar através dos óculos.
Como funcionam os óculos de luz azul?
A tecnologia de tonalidade da lente, embora clara, filtra a energia mais alta e os raios de luz de menor comprimento de onda. Sim, aqueles irritantes raios de luz azul são bloqueados antes de atingirem seus olhos. Ao absorver a luz azul-violeta de nossos dispositivos e iluminação, o filme da lente pode ajudá-lo a evitar dores de cabeça, fadiga ocular e sono interrompido, regulando seu corpo e mantendo sua saúde sob controle.
Os melhores óculos de bloqueio de luz azul
Parece que todas as marcas de ótica estão pulando na tendência dos óculos de luz azul no momento, e por um bom motivo. O filme é fácil de produzir e pode ser ajustado basicamente sobre qualquer formato de quadro que você imaginar. Na verdade, muitas das marcas que você conhece e adora oferecem óculos de bloqueio de luz azul há anos, mas talvez você nunca tenha percebido o que eram. Aqui na Austrália, há vários operadores locais se esforçando para entrar no mercado.
Nós escolhemos nossos favoritos, em casa e no exterior, nesta lista dos melhores óculos de bloqueio de luz azul para salvar seus olhos.
1. Pacifico Optical - Buckler
A marca australiana de óculos de sol Pacifico Optical nasceu em Bondi Beach. Essas molduras em particular têm o nome do icônico promontório norte, Ben Buckler Point. Uma forma de moldura redonda unissex clássica, adoramos o acabamento champanhe, embora praticamente todas as molduras desta empresa possam ser trocadas por lentes de proteção de luz azul com sua linha sob encomenda. Cada conjunto vem com lente de bloqueio de luz azul, bolsa de transporte, pano de microfibra, kit de manutenção e limpeza.
Largura: 140mm
Preço: $133
2. Warby Parker - Landon
Esses óculos versáteis são personificados em estilo vintage. A ponte quadrada, as armações de fundo redondo apresentam uma ponte esculpida em forma de fechadura para maior conforto. Além de ser um dos melhores vidros bloqueadores de luz azul, o Harby Parker Felix é feito de acetato de celulose polido à mão e possui parafusos revestidos com akulon para maior durabilidade.
Largura da moldura: 135mm
largura da lente: 50mm
Ponte: 17mm
Preço: US $ 145
3. Garrett Leight - Wilson
Garrett Leight é uma das melhores marcas de óculos do mercado ponto final. Então, quando eles começaram a oferecer lentes de luz azul Carl Zeiss com a maioria de sua gama, só fez sentido atualizar esta lista com alguns de seus estilos. O Wilson - visto aqui - é inspirado na lenda da música John Lennon, esta icônica estrutura de metal redonda com aros Windsor e templos de tartaruga vem em novas cores para se adequar a cada estação.
Olho: 46mm
têmpora: 145mm
Ponte: 22mm
Preço: de $ 510
4. QUAY Austrália - Projeto
Simplificando, você nunca se perderá no mundo dos óculos de luz azul se optar pelo estilo Blueprint da QUAY Austrália. A moldura de injeção clássica é megadurável e, embora tenha um design exclusivo em forma de panto, está longe de ser algo revolucionário - perfeita para uso em escritório. Este é um ótimo design alternativo que é um pouco diferente do clássico Ray-Ban Wayfarer, mas não muito longe do caminho.
Estilo: Pantoshape
Largura: 137mm
Altura: 48mm
têmpora: 143mm
Ponte: 18mm
Preço: $65
5. Bailey Nelson - Esquire
Com molduras pensadas e transparentes, o Bailey Nelson Esquire é uma lição de design atemporal dos anos 1950. Sem esforço simples e refinados, esses óculos de luz azul são um showstopper.
Estilo: Inspirado nos anos 1950.
Olho: 48mm
têmpora: 145mm
Ponte: 21mm
Preço: de $ 145
6. Tom Ford - Bloco Azul
Tom Ford é o rei do estilo masculino e seus óculos de bloco azuis característicos se tornaram parte de sua estética icônica. Projetados para prevenir e aliviar o cansaço visual causado pela longa exposição à luz azul de dispositivos digitais, esses óculos quadrados de acetato são enriquecidos por detalhes intrincados. Copie seu visual com um par desses óculos de bloqueio de luz azul de alta qualidade.
Estilo: FT5478
Tamanho: 55-14-145
Preço: $360
7. Zenni - desconectado
Se você está pensando em comprar um par de óculos de bloqueio de luz azul, mas não está interessado em gastar algumas centenas de dólares em um movimento arriscado, Zenni é a resposta. O varejista tem um monte de armações super-baratas que você pode personalizar para se adequar ao seu estilo. Nossa escolha é o Unplugged em preto, você conhece as vibrações.
Forma: Brownline
Largura: 142mm
Altura: 53mm
têmpora: 147mm
Ponte: 19mm
Preço: a partir de $ 29,95
8. Baxter Blue - Frankie Large
Baxter Blue é uma marca australiana especializada em elegantes óculos de bloqueio de luz azul. Você encontrará muitos designs e estilos diferentes em seu site, todos a preços acessíveis. Somos fãs do Frankie (Grande) em Crystal Toffee para um look casual. Opte por algo em preto para uma estética mais simples e discreta, mais adequada para o escritório.
Estilo: Grande / Bonito / Quente e Divertido
Largura: 143mm
têmpora: 145mm
Ponte: 20mm
Preço: $125
9. Felix Gray - Roebling
A forma circular sofisticada de Roebling é um ajuste perfeito para quase qualquer formato de rosto. Felix Gray implementou sua ponte de fechadura exclusiva para este elegante e moderno par de óculos de luz azul. Estes são os óculos de lentes Blue Light originais (15X melhor, na verdade - de acordo com Felix Gray).
Largura: 133mm
têmpora: 140mm
Ponte: 18mm
Preço: a partir de $ 95
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Esses óculos de bloqueio de luz azul de moldura quadrada da MVMT são feitos de acetato de cristal transparente para um design atemporal. O grande ajuste é construído para um equilíbrio ideal, cabendo em todos os formatos de rosto.
Estilo: Quadrado
Largura: 138mm
Preço: $125
11. Abastecimento local - luz azul CBR
Como a maioria da linha de leitores digitais da Local Supply, os óculos de bloqueio de luz azul CBR são zero desperdício, à base de plantas (resina) e equipados com lentes de proteção feitas pelo produtor de lentes líder internacional Carl Zeiss Vision. Como todos os pares de óculos bloqueadores de luz azul nesta lista, eles ajudarão você a evitar a tensão digital e reduzir a dor nos olhos.
têmpora: 145mm
Ponte: 23mm
Preço: $95
Os óculos de luz azul realmente funcionam?
Um estudo de 2021-2022 feito pela Universidade de Houston descobriu que os participantes usando os óculos mostraram um aumento de cerca de 58% em seus níveis noturnos de melatonina.
Como posso saber se preciso de óculos de luz azul?
Se estiver experimentando sintomas como dores de cabeça, dores, esforço ou sono interrompido, você pode estar sofrendo os impactos da exposição à luz azul.
O que os óculos de luz azul fazem?
Os óculos de bloqueio de luz azul têm lentes especialmente criadas que bloqueiam ou filtram a luz azul emitida pelas telas digitais.
