Só vamos sair e dizer: 2021-2022 foi uma merda. Grande momento. E não precisamos dizer por quê. Portanto, não é de admirar que tantas pessoas estejam avançando com um novo senso de determinação pessoal. Para milhões de homens, isso significa intensificar as coisas no departamento de condicionamento físico e por um bom motivo. Afinal, há muita distância social a ser compensada!
Se você for um desses homens, certamente podemos ter empatia. Na verdade, nunca houve um momento mais importante para melhorar sua saúde pessoal do que agora. Então tome um pouco de vitamina D e veja as seguintes dicas de condicionamento físico de nossos amigos da Vault Health. Aqui está um novo ano e um novo você!
1. Faça uma abordagem multifacetada ao exercício
Quando se trata de reforçar sua rotina de exercícios, você não deve deixar nenhuma área-alvo para trás. Essa é a sabedoria do treinamento multifacetado, que incorpora diferentes exercícios em seu regime semanal. Tente realizar os seguintes tipos de exercícios, dedicando um dia diferente a cada um:
- cardio fitness
- treinamento de resistência
- treinamento de força central
- treinamento de flexibilidade e mobilidade
2. Mantenha seu treinamento de intervalo
Uma das melhores maneiras de obter resultados máximos em um tempo mínimo é o treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT). Uma forma de cardio, ele pede que você combine rajadas intensas de exercícios anaeróbicos com períodos de recuperação mais lentos até que você alcance seu ponto de ruptura. Geralmente, esse tipo de treino dura de 15 a 30 minutos, embora não haja um padrão universal real, para falar a respeito.
Por meio de sua abordagem única, o HIIT oferece uma série de benefícios relatados. Não só aumenta o seu metabolismo e queima calorias, mas também está associado à diminuição dos riscos de doenças cardíacas e hipertensão. Também é uma maneira excelente de espremer um ótimo treino em um período relativamente curto.
Emparelhe seu HIIT com algum treinamento de força de qualidade e lembre-se de incorporar o máximo de variedade possível em seu treino geral. Mais cedo ou mais tarde, você estará dizendo adeus àquele corpo natalino para sempre. Você sabe de quem estamos falando.
3. Mantenha uma rotina regular de hora de dormir
Um regime de sono ideal é absolutamente fundamental para a saúde geral de uma pessoa. Encontre seu ritmo circadiano e siga-o e você verá melhorias em sua mente e corpo. Especificamente, você deve ir para a cama todas as noites no mesmo horário geral e, em seguida, dormir por pelo menos 7 a 8 horas. Este ponteiro fala basicamente por si mesmo. Quem não ama uma noite inteira de descanso?
4. Queime mais gordura com o kit Vitamin B12-MIC Fat Burner da Vault
A ciência moderna e a tecnologia de ponta colidem na Vault Health. Adotando uma abordagem que é tão conveniente quanto abrangente, a empresa oferece consultas online, planos de tratamento personalizados, remessa de 2 dias e suporte contínuo. Colocar-se nas mãos deles é abrir a porta para todos os tipos de aprimoramento pessoal.
Se você está mantendo uma rotina de exercícios regulares (e mesmo que não esteja), mas não está queimando gordura na taxa desejada, o Vault tem tudo para você. Ele vem na forma de uma fórmula de vitamina B12-MIC e é projetado para aumentar a energia para seus treinos enquanto combate a gordura ao redor do meio.
No centro do plano de tratamento do Vault está a vitamina B12, uma vitamina solúvel em água que ajuda na formação de glóbulos vermelhos, energia cerebral, síntese de DNA e RNA e metabolismo. É combinado com metionina, inositol e colina (MIC), que apoiam a saúde geral e também podem melhorar a taxa metabólica do corpo.
A maioria dos homens que se qualificam para a fórmula de vitamina B12-MIC da Vault toma uma vez por semana por meio de injeções intramusculares. Como resultado, eles relataram uma perda acelerada de gordura e um sono melhor, duas coisas que ninguém questionaria. Combine-o com um regime de treino variado e um pouco de HIIT para obter os melhores resultados.
5. Aumente seu desempenho com o kit de corpo do Vault
Como soa o som da energia durante todo o dia, menos gordura da barriga, sono melhor e mais massa muscular? Se você respondeu "fantástico", o aclamado Body Kit do Vault pode ser o seu destino. Baseando-se no poder de dois peptídeos liberadores de hormônio de crescimento eficazes, é mais seguro e mais fisiológico do que seus homólogos sintéticos baseados em hormônio de crescimento humano.
Os peptídeos liberadores do hormônio de crescimento do Vault atuam persuadindo suavemente a glândula pituitária a produzir mais hormônio do crescimento durante seu ciclo natural. Como resultado, você experimenta um aumento na produção do hormônio do crescimento sem exagerar. Graças a este impulso extra, você pode queimar gordura corporal e ganhar músculos com mais eficácia. Também foi relatado que o kit aumenta os níveis de energia, melhora o sono e até reduz a ansiedade.
Embora seguro e eficaz, o Vault’s Body Kit é sempre monitorado por um médico. Se as injeções intramusculares simplesmente não são sua praia, a empresa também oferece uma versão oral. Preencha uma breve pesquisa e você será conectado com um profissional de saúde por meio de um portal online. Se você se qualificar para um plano de tratamento personalizado, ele será enviado à sua porta de maneira rápida e discreta. O suporte é contínuo e os acompanhamentos de rotina fazem parte do processo.
Podemos pensar em poucas maneiras melhores de deixar a temporada de férias e o ano inteiro em retrospecto do que melhorando sua saúde pessoal. Pratique um regime de treino variado, considere o treinamento intervalado de alta intensidade e certifique-se de manter padrões de sono consistentes.
Se você precisa de uma ajuda extra em termos de queima de gordura ou aumento de energia, acesse o Vault Health para uma consulta online. Eles têm suas costas e sua frente e todo o resto. Feliz Ano Novo e Feliz Ano Novo !!!
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