Com o estado atual do mundo, manter hábitos saudáveis e uma rotina sólida pode ser desafiador. Todos nós nos encontramos perdendo a motivação e nos entregando como um método de lidar com as restrições de bloqueio. No entanto, esse modo de vida é uma ladeira escorregadia que pode levar a resultados físicos e mentais prejudiciais. Às vezes, tudo que você precisa é de um plano, mas criar um pode ser opressor e complicado por conta própria. Por isso, contratamos os serviços da Noom, uma plataforma digital líder de saúde que combina tecnologia, psicologia e treinamento humano para produzir resultados duradouros. Então, como tudo funciona? Demos uma chance ao Noom Healthy Weight e relatamos nossas principais descobertas.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4O que é Noom?
Fundado em 2008, o primeiro aplicativo de Noom ajudou os usuários a controlar seus exercícios e ingestão de calorias. Embora simples e eficaz, o Noom levou seu aplicativo a novos patamares em 2014, adicionando psicologia e componentes de mudança comportamental com a ajuda de psicólogos, médicos e pesquisadores licenciados. Isso levou à criação de um programa baseado em psicologia com foco na educação e no treinamento de mentalidade para o sucesso a longo prazo. Isso estabeleceu a base para o que o Noom se tornou hoje, uma plataforma virtual que resulta em resultados de saúde comprovados.
O Programa Noom e a abordagem baseada na psicologia
Desde o início, Noom afirma explicitamente que seu programa sustentável não é um esquema de “solução rápida”. É projetado para melhorar os hábitos de vida de uma pessoa, chegando à causa raiz das lutas para perda de peso. Isso é fundamental, pois o programa aborda a importância da mentalidade e como a perda de peso sustentável envolve muito mais do que simplesmente fazer exercícios e cortar calorias. Com Noom, você aprenderá sobre alimentação social, cognição e alimentação, gerenciamento de estresse, gerenciamento de emoções relacionadas à comida, como o exercício afeta você e muito mais.
Para apoiar esta transformação de mentalidade, Noom fornece programação e coach humano para cada usuário para ajudar a apoiá-los junto com os altos e baixos de sua jornada. Noom não adota uma abordagem de tamanho único, pois entende que cada pessoa é diferente e precisa de coisas diferentes em sua jornada para um peso saudável. E a pesquisa indica que quando uma abordagem de coaching individual é combinada com o apoio do grupo, educação e interações frequentes, um participante tem muito mais probabilidade de ter sucesso. A melhor parte do Noom é que ele pode ser acessado com a palma da sua mão.
Como funciona?
A primeira etapa do processo é criar seu plano personalizado. Noom fará uma série de perguntas simples relacionadas ao seu perfil demográfico, hábitos e comportamentos atuais, bem como sua atividade e nutrição. Essas informações são então culminadas para criar um plano feito sob medida para seu estilo de vida e objetivos pessoais.
Como se costuma dizer, "Conhecimento é poder", então, quando você estiver configurado e pronto para começar sua jornada para perder peso, você receberá lições diárias pequenas. As informações são fáceis de digerir e contam com o que há de mais moderno em psicologia e ciências comportamentais. O conselho nutricional de Noom é baseado na "densidade calórica". Esta mensagem simples fez muito sentido e realmente nos ajudou a tomar decisões de dieta confiantes no futuro.
O Noom também possui ferramentas de registro de peso, controle de água, monitoramento de pressão arterial e contagem de passos para gerenciar seu progresso. O Noom gera uma meta diária que mede automaticamente suas calorias ao inserir as refeições na plataforma com base em seus objetivos. Isso foi projetado para mantê-lo responsável e no controle de seu próprio progresso.
Um sistema de suporte é crucial para o sucesso em qualquer faceta da vida, e não é diferente quando se trata de sua saúde. É por isso que o Noom oferece a cada usuário um coach pessoal que o ajudará durante a experiência. Dependendo das necessidades de cada indivíduo, Noom permite que você personalize o nível de suporte com base em suas preferências pessoais.
Para quem procura melhorar seu bem-estar, recomendamos altamente Noom Weight. Ao contrário de outros aplicativos de saúde no mercado, a tecnologia avançada do Noom e a abordagem baseada na ciência criarão novos hábitos para o sucesso a longo prazo. Se você luta com sua dieta, exercícios, controle do estresse ou sono, Noom fornece as ferramentas para medir e promover seu progresso.
