Na maior parte da Austrália (desculpe Victoria), a vida está lentamente evoluindo para um novo tipo de normalidade. No entanto, a pandemia COVID-19 ainda está se acelerando internacionalmente e a Austrália continua em risco de transmissão para a comunidade. Para entender o que você pode e não pode fazer, fomos direto à fonte. Buscando o conselho de um médico, descobrimos coisas simples que você precisa saber sobre como sair e fazer algumas atividades comuns, minimizando o risco de COVID-19.
O básico
Antes de nos aprofundarmos muito nas atividades de alto risco, vale a pena lembrar os fatos simples da mitigação COVID-19. Independentemente de estar envolvido em uma atividade de alto ou baixo risco, se você decidir não seguir os requisitos básicos de segurança, estará colocando sua saúde em risco. Aqui estão os princípios básicos para prevenir a propagação do COVID-19;
- Pratique o distanciamento social - Esta pode ser a frase mais usada de 2021-2022, mas por um bom motivo. É uma forma muito eficaz de minimizar o risco de contrair COVID-19. Quando você estiver fora de casa em público, procure ficar a pelo menos 1,5 m de distância de outras pessoas.
- Boa higiene das mãos - Pegue um pequeno frasco de desinfetante para as mãos, coloque-o no bolso e use-o … frequentemente! Certifique-se de que seu desinfetante para as mãos tenha pelo menos 60 por cento de álcool para ser eficaz contra COVID-19
- Usar uma máscara - Em situações onde o distanciamento social não é possível, coloque uma máscara. Há um crescente corpo de evidências que apóia o uso de máscaras para minimizar o risco de transmissão em situações de alto risco. Qualquer cobertura facial é melhor do que nenhuma, mas o ideal é usar uma máscara com três camadas e uma camada externa à prova d'água. Você pode encontrar mais máscaras disponíveis para compra aqui.
- Socialize ao ar livre, se possível - O risco de transmissão de COVID-19 é reduzido em ambientes abertos e externos.
- Fique em casa se você não estiver bem - Faça o teste e incentive as pessoas ao seu redor a fazerem o mesmo.
Os específicos
Quando se trata de reduzir o potencial de propagação do vírus, certas atividades são mais perigosas do que outras. Vale a pena entender não apenas o que você pode e não pode fazer sob as medidas de isolamento do seu estado, mas também o que você deve e não deve fazer. Muitas dessas atividades são legais, no entanto, devem ser exercidas com cautela e bom senso.
Aqui está uma lista de 16 atividades comuns que podem representar um risco de coronavírus, classificada por um médico.
1. Emprestando livros da biblioteca
Procure fazer uma visita rápida, minimize o manuseio de livros desnecessários, mantenha distância de outros frequentadores da biblioteca e lave as mãos antes e depois da visita. A contaminação de objetos não é considerada a principal fonte de transmissão de COVID-19, portanto, é provável que seja uma atividade de baixo risco.
2. Ver o seu médico
É importante continuar a cuidar da sua saúde e consultar o seu médico conforme necessário, apesar da pandemia de COVID-19. Alguns consultórios médicos oferecem telessaúde ou consultas por telefone, portanto, vale a pena verificar se essa é uma opção para você. Se você precisar comparecer pessoalmente, muitos consultórios médicos exigem que a equipe e os pacientes usem uma máscara, e sua temperatura pode ser medida antes de entrar no consultório. Considere esperar no carro ou fora e peça à recepcionista para telefonar quando o médico estiver pronto para atendê-lo para evitar a sala de espera. Se você tiver qualquer sintoma de resfriado ou gripe, avise a equipe com antecedência para que possa ficar isolado de outros pacientes.
3. Visitando um playground com seus filhos
Evite parques infantis lotados e lave as mãos antes e depois de cada visita. Melhor ainda, considere chutar uma bola no parque, dar um passeio de bicicleta ou scooter ou encontrar um canto tranquilo na praia para minimizar ainda mais os riscos. Se você está planejando um encontro para brincar com outras crianças no parque, verifique com a outra família para ter certeza de que todas as crianças estão saudáveis e sem sintomas antes do encontro.
4. Compras em supermercados
Todos nós precisaremos obter alimentos e mantimentos em algum momento, então, embora esta seja uma atividade essencial, também está associada a algum risco devido à exposição a um grande número de pessoas. Para minimizar o risco de pegar COVID-19 nas lojas, escreva uma lista para que você possa fazer suas compras o mais rápido e eficiente possível, tente minimizar o número de lojas que você precisa visitar, fazer compras fora dos horários de pico, sair as crianças em casa, usem máscara e lavem as mãos após a visita. Em áreas quentes, considere limpar seus mantimentos e lavar suas frutas e vegetais antes de guardá-los.
5. Cabeleireiros e salões de beleza
Essas atividades são internas e envolvem situações em que o distanciamento social é impossível. Se for absolutamente necessário comparecer, procure um salão que requeira máscaras, seja limpo regularmente e seja o mais amplo e bem ventilado possível. Certifique-se de que todos os funcionários lavem as mãos antes do tratamento.
6. Assistindo a um filme
Os cinemas têm aspectos bons e ruins … é fácil se distanciar socialmente sentando-se longe dos outros e as pessoas não estão falando ou se movendo durante o filme. Porém, fica dentro de casa por mais de duas horas e o papel do ar condicionado na disseminação do COVID-19 é mal compreendido. No geral, eu sugiro Netflix ou Disney Plus em casa.
7. Comer em um Café ou Restaurante
Restauraunts infelizmente foram a fonte de vários aglomerados recentes em NSW. Eles costumam estar dentro de casa, você não pode usar uma máscara enquanto come e o distanciamento social adequado nem sempre é possível. Considere levar para casa e comer em uma casa ou fazer um piquenique em vez disso. Se você precisar comer em um restaurante, escolha mesas ao ar livre, se possível, certifique-se de sentar-se longe de outros clientes, escolha um restaurante onde a equipe esteja usando máscaras e certifique-se de que o restaurante tenha um plano de segurança COVID que eles seguem . Certifique-se de fornecer detalhes precisos ao restaurante para garantir que o rastreamento de contato seja possível se houver uma exposição enquanto você estiver lá.
8. Hospedar ou participar de um jantar
Mantenha o número pequeno, tenha desinfetante para as mãos amplamente disponível e certifique-se de que nenhum convidado compareça se estiver doente. Para minimizar ainda mais o risco, pegue alguns marcadores de taça de vinho para garantir que os copos não sejam compartilhados, atribua assentos e sirva comida em pratos individuais na cozinha, em vez de no estilo familiar na mesa.
9. Praticar esportes
Minimize o risco escolhendo esportes ao ar livre com distanciamento social natural … pense em tênis, chutando uma bola com amigos no parque ou uma corrida ao ar livre com um amigo. Evite contato físico próximo e esportes internos.
10. Nadar em uma piscina pública
O cloro mata COVID-19, então a piscina em si é provavelmente segura. No entanto, evite os horários de pico e pule os vestiários após o banho - tome um banho em casa.
11. Voos domésticos
Voar é um pouco difícil devido ao fechamento das fronteiras no momento, mas se você precisar voar, escolha um assento na janela e sente-se longe dos outros, se possível. Certifique-se de usar uma máscara, lave as mãos com freqüência e leve alguns lenços desinfetantes para higienizar seu assento, apoios de braço e mesa da bandeja. Ou melhor ainda, considere uma viagem.
12. Visitando Membros Idosos da Família
Pessoas mais velhas e pessoas com várias condições médicas correm o maior risco de adoecer gravemente ou morrer de COVID-19, por isso é importante proteger este grupo vulnerável em nossa sociedade. No entanto, o isolamento social e a solidão também podem ser prejudiciais à saúde mental e física. Chamadas regulares de telefone ou vídeo são obviamente menos perigosas do que encontrar pessoalmente, mas se você se encontrar, certifique-se de lavar as mãos antes de sua visita, pratique o distanciamento social, reúna-se ao ar livre se possível e, definitivamente, não visite se for indisposto.
13. Voltando ao escritório
Muitas empresas estão incentivando os funcionários a retornar gradualmente ao escritório de uma maneira COVID segura. Alguns escritórios estão impondo dias escalonados ou horários de início e término. Se você for ao escritório, certifique-se de que haja acesso ao desinfetante para as mãos no trabalho, evite elevadores ou refeitórios lotados e sente-se a 1,5 m de distância de seus colegas. Ainda assim, é melhor evitar reuniões longas em salas fechadas.
14. Pegando Transporte Público
Embora seja melhor evitá-lo, se possível, se você precisar pegar um trem ou ônibus, viajar fora dos horários de pico, sentar-se longe dos outros, usar uma máscara e higienizar as mãos antes e depois da viagem.
15. Malhar na academia
A ida para a academia é uma atividade de maior risco, pois é em ambiente fechado, com respiração pesada e equipamentos compartilhados. Exercite-se ao ar livre ou em casa, se possível, ou se precisar ir à academia, tente comparecer fora do horário de pico, higienize o equipamento antes de usá-lo e considere usar uma máscara. Pode ser um pouco quente e desconfortável, mas usar uma máscara durante o exercício não é perigoso e não limitará sua respiração.
16. Encontrar amigos para uma bebida no pub
Encontrar os amigos em uma casa particular para tomar uma cerveja é mais seguro do que no pub, mas se você está precisando desesperadamente de uma ou duas escunas, vá para um jardim de cerveja ao ar livre, longe de outros grupos, lave as mãos com frequência e pop em uma máscara quando você está em áreas lotadas, como perto de um bar. Evite áreas internas fechadas, como a sala de jogos.
FAQs gerais
Ainda posso voar em um avião?
Atualmente, a viagem é possível em circunstâncias domésticas, no entanto, o risco de contração pode ser bastante alto. É melhor evitar sempre que possível.
Ir à academia durante a pandemia é perigoso?
Como a academia é interna e conta com equipamentos e espaço compartilhados, pode não ser o lugar mais seguro para se visitar durante o bloqueio do COVID-19.
Pegar o transporte público é perigoso?
Estar próximo de outra pessoa que não seja seu parceiro ou família pode colocá-lo em risco de contrair COVID-19. Por esse motivo, o Victorian Premier incentivou todos os funcionários a trabalhar em casa, sempre que possível.
