TikTok é uma plataforma onde fanáticos por fitness podem encontrar inspiração, motivação e novas dicas e truques para trabalhar com mais eficiência. É também o lar de alguns dos conselhos e ideias falsos mais estúpidos e ultrajantes de condicionamento físico. Mas hey, você ganha alguns, você perde alguns. Aceite o último desafio TikTok Escavação a seco, onde os usuários pegam uma colher de pó seco e despejam diretamente na boca, você sabe, em vez de misturá-lo com água como uma pessoa normal.
O que é Dry Scooping?
Dry Scooping é um desafio TikTok em que os usuários colocam uma colher de proteína ou energia pré-treino direto na boca, sem diluí-la em água ou leite. O pó é projetado para absorção lenta, como tal, o desafio TikTok é muito perigoso e levanta sérios problemas de saúde.
Caso você esteja se perguntando, a melhor forma de tomar suplementos é misturando-os com fluidos aromatizados. Preferimos usar água, mas você também pode usar leite ou água de coco para um smoothie de frutas saudável. Em alguns casos, você pode até usá-lo como ingrediente para cozinhar. Mas, é seguro Dry Scoop?
A escavação a seco é segura?
Muito semelhante ao desafio da canela que dominou os pátios das escolas na década de 2010, Escavação a seco é tão estúpido e sem sentido quanto antes. E, ao que parece, pode ser muito mais perigoso. Em uma entrevista à POPSUGAR, o nutricionista Ayat Sleymann explicou que o pré-treino geralmente contém grandes doses de cafeína e, quando consumido muito rapidamente, pode ser perigoso.
“Uma dose súbita de cafeína excessiva pode desencadear batimentos cardíacos rápidos e irregulares, o que pode levar a uma parada cardíaca súbita e até mesmo à morte”, disse Sleymann.
A notícia não será uma surpresa para ninguém com a cabeça no lugar. Afinal, diluímos o pré-treino com água ou leite para uma absorção lenta. E para piorar, a diluição evita as chances de “derrame, ataques cardíacos, hepatite e morte que podem ocorrer por não seguir as instruções”, disse Sleymann.
@brivtnyNa hora da história, fique à vontade para fazer mais perguntas abaixo. Vou respondê-las no meu próximo vídeo #fyp シ #preworkout
♬ deja vu - Olivia Rodrigo
Não demorou muito para nosso primeiro caso de teste. Um TikToker de 20 anos relatou ter sofrido um ataque cardíaco após tentar o Escavação a seco desafio. Briatney Portillo, conhecido no TikTok e no Instagram como @brivtny, recentemente compartilhou alguns clipes alertando contra outras pessoas que podem estar considerando tentar o desafio. Também revelando o pré-treino Redcon1 Total War como o suplemento de escolha para o desafio.
“Colocar isso aí para que vocês não façam o que eu fiz porque sou o tipo de pessoa que tenta tudo e qualquer coisa que vejo aqui sem questionar”, disse Portillo.
Se você é um pouco cético em relação à história, nós também ficamos. Isso foi até que lemos que Portillo realmente fez uma visita ao hospital que revelou que seus níveis de troponina foram medidos a uma taxa acima do normal. Os médicos finalmente concluíram que ela havia experimentado um NSTEMI (um tipo de ataque cardíaco que causa menos danos ao coração).
Simplificando, Escavação a seco não é seguro. Como os especialistas concluíram, você está essencialmente se injetando níveis extremos de cafeína que podem causar sérios problemas de saúde.
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FAQs gerais
A escavação a seco é eficaz?
Embora a metodologia por trás da escavação seca sugira que é mais eficaz na absorção pré-treino, existem preocupações com a saúde em jogo. Escavar a seco pode causar estragos em seus dentes, e alguns nutricionistas desaconselham essa prática.
É ruim comer pó pré-treino?
Estudos sugerem que vários ingredientes nas fórmulas pré-treino podem causar problemas digestivos. Isso inclui bicarbonato de sódio, magnésio, creatina e cafeína. Quando consumido através da alimentação e não misturado com água, o pré-treino pode causar estragos em seu sistema digestivo.
Qual é o ponto de escavação seca?
O objetivo do pré-treino de drenagem seca é obter uma dose ainda mais concentrada de energia antes de se exercitar, para ajudá-los a se exercitar por mais tempo e mais
Quanto tempo leva para o pré-treino começar?
Estudos sugerem que muitos dos ingredientes ativos de sua bebida pré-treino levam de 30 a 60 minutos para atingir níveis máximos no sangue.
