Vamos admitir, talvez um artigo sobre as nove melhores curas para ressaca devesse ter sido feito antes da véspera de Ano Novo. Todos nós caímos na espiral da bebedeira em uma noite fora ou em uma festa antes, matando-o no beer pong e tirando fotos de tudo o que está disponível. Mas então chega a manhã, e beber não parece mais tão divertido, pois a sala gira e sua cabeça dói. Embora existam muitos contos de esposas antigas para curar uma ressaca, eles podem ser um sucesso e um fracasso. Então, para salvá-lo de seu próximo "luto", trazemos a você as nove melhores curas para ressaca que são respaldadas pela ciência.
1. Mantenha-se hidratado
Começar nossa lista das melhores curas para ressaca é manter a hidratação. Não, não estamos sugerindo que você continue bebendo álcool. A abordagem do cabelo de cachorro nunca foi realmente uma cura para a ressaca, apenas um prolongamento do inevitável. Quando sugerimos que você se mantenha hidratado, queremos dizer com o bom e velho H2O (água, mas você sabia disso).
Porque funciona: Beber álcool desidrata o corpo, o que é em parte o que nos faz sentir tão tontos e desorientados na manhã seguinte. Ao repor esses fluidos perdidos, você estará ajudando seu corpo a limpar e processar todo o álcool em seu sistema.
2. Sono
Depois de uma grande noite testando cada coquetel do cardápio, você merece dormir um pouco mais. A falta de sono pode intensificar sua ressaca, aumentando a fadiga e a irritabilidade. Isso significa que ter uma boa noite de sono depois de uma noitada pode diminuir a extensão da sua ressaca. Então, diga ao chefe que você não vai chegar antes das onze e tire a manhã para dormir. Eles vão entender.
Por que funciona: Curiosamente, o sono não vai necessariamente consertar sua ressaca, no entanto, não dormir o suficiente vai piorar significativamente a sua situação. Fadiga, dores de cabeça e irritabilidade são sintomas da ressaca exacerbados pela falta de sono. Descanse um pouco e você descobrirá que a ressaca é muito mais suportável.
3. Coma um bom café da manhã
Embora você possa ter problemas para manter a comida no estômago durante a ressaca, é uma das curas mais importantes para a ressaca. Regular o açúcar no sangue o ajudará a superar a ressaca, portanto, alimentos pesados em carboidratos, como pão ou pretzels, são ideais. Em seguida, coloque algumas frutas, talvez em forma de smoothie para que desça mais suave. E, claro, você vai precisar de algumas proteínas. Sugerimos um hambúrguer de dia sujo, gorduroso, carregado com bacon, queijo e um hash brown, se possível.
Porque funciona: Beber em excesso tem o potencial de destruir o equilíbrio natural de produtos químicos do seu corpo, causando acidose metabólica. Comer um bom café da manhã rico em proteínas magras e carboidratos fibrosos pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue, fornecendo vitaminas e minerais essenciais para reduzir os sintomas da ressaca.
4. Coma mais carboidratos
A comida pesada em carboidratos não pára na seção de café da manhã do menu. Se você realmente quer acabar com essa ressaca, vai ter que reabastecer seu corpo. Você deve carregar carboidratos como um atleta se preparando para o dia do jogo. Isso significa macarrão para o jantar, pão de alho à parte (o que você deveria fazer de qualquer maneira, hum). Pizza coberta com queijos e carnes. Basicamente, se for da Itália, você está na área certa.
Porque funciona: O principal sintoma de uma ressaca é a fadiga. Beber em excesso pode levar a um sono ruim, um desequilíbrio de produtos químicos e um humor irritável, os quais são agravados pela falta de energia. Ao ingerir carboidratos, que são a fonte preferida de combustível do corpo, você pode obter uma rápida dose de energia que melhora significativamente o seu humor.
5. Tome um pouco de ibuprofeno
Agora, alguns podem dizer que os analgésicos são uma forma fraca de sair da ressaca. Mas quem quer que esteja dizendo isso nunca sentiu tanta ressaca quanto você agora. Tomar um analgésico à base de ibuprofeno como o Panadol, junto com água potável e uma refeição rica em carboidratos, pode ajudar a acelerar a recuperação da ressaca. Os analgésicos fornecem apenas um alívio temporário, por isso é importante tomar outras medidas para curar sua ressaca junto com a droga. Felizmente para você, ainda temos mais algumas curas por vir.
Porque funciona: Estudos sobre o tratamento dos sintomas da ressaca descobriram que medicamentos antiinflamatórios, como o ibuprofeno, podem reduzir os efeitos do consumo excessivo de álcool. De acordo com Sharron Orrange MD, MPH, dois comprimidos (200-400 mg) com água antes de ir para a cama ajudam a reduzir a severidade da ressaca.
6. Tome um banho
Os banhos são incríveis nos melhores momentos, então não é surpresa que seja uma das 9 melhores curas para ressaca. Tornar a torneira fria em vez de quente irá chocar os sentidos, para um chute refrescante em ação. Se você preferir desfrutar de um bom banho quente, tudo bem também. Lembre-se apenas de sua conta de água e não fique lá até que esteja tudo podado.
Porque funciona: Tomar um banho frio, especialmente depois de acordar de uma grande noite, aumentará sua circulação e aumentará sua freqüência cardíaca. Isso também ajudará seu corpo a se livrar das toxinas do álcool.
7. Evite cafeína
Embora você possa pensar que a cafeína lhe dará o impulso de energia de que precisa, você está errado. A cafeína pode fazer você se sentir ainda mais desidratado, e isso é um passo na direção errada para curar uma ressaca. Se você achar que está insuportável sem o seu café da manhã, vá copo por copo com água para neutralizar as propriedades desidratantes da cafeína. Ou, para um aumento de energia mais saudável, coma uma banana.
Porque funciona: Como mencionado acima, as ressacas são exacerbadas pela fadiga e, embora a cafeína proporcione uma ligeira melhora na energia, você vai desmaiar rapidamente. Em uma entrevista ao Health.com, John Brick, Ph.D disse que ingerir café logo depois de acordar pode causar uma forte dor de cabeça de abstinência de cafeína em cima de sua ressaca, já que a cafeína estreita seus vasos sanguíneos e aumenta a pressão arterial. “Ambos podem piorar a ressaca”, disse Brick. “Se você bebe café regularmente, pode tentar uma pequena quantidade pela manhã. Espere 30 a 60 minutos e veja como você se sente. ”
8. Evite beber destilados escuros
Essa cura para a ressaca é mais fácil de saber antes que a ressaca ocorra. Então, realmente, é tão útil quanto sugerir que você beba menos. Mas é importante saber por que destilados negros, como bourbon, tequila e uísque, são mais indutores de ressaca do que destilados leves, como gim, vodka e rum.
Porque funciona: Quando o álcool é produzido, são produzidos subprodutos químicos tóxicos chamados congêneres, com uma quantidade maior desses congêneres sendo encontrados em espíritos sombrios. Esses criadores de problemas podem aumentar a frequência e a gravidade de sua ressaca, bem como retardar o processamento do álcool em seu corpo, causando uma ressaca prolongada. Embora os espíritos da luz não sejam congêneres, ter menos deles diminui o impacto da ressaca seguinte. Lembre-se disso da próxima vez que fizer um pedido no bar.
9. Exercício
Lembra do que dissemos antes sobre dormir mais? Isso era verdade, mas o exercício é tão importante para curar sua ressaca, por mais irritante que pareça. Claro, a última coisa que você tem vontade de fazer quando está sofrendo com uma ressaca monstruosa é ir à academia e bombear um pouco de ferro, mas pode ser a resposta para acabar com aquela forte dor de cabeça.
Porque funciona: Você pode não fazer exercícios mesmo quando estiver com plena saúde, mas se exercitar durante a ressaca pode aumentar seu metabolismo, ajudando seu corpo a se curar mais rápido. Não pense que você tem que suar muito, apenas uma curta caminhada ao sol e ar fresco pode fazer maravilhas para sua ressaca e seu humor.
10. sexo
Acredite ou, ter relações sexuais pode realmente ajudá-lo com sua ressaca. Tem muito a ver com a forma como nossos corpos funcionam. Embora você possa estar sofrendo de tesão de faminto, a culpa é de um composto químico e há uma boa razão para esse fenômeno ocorrer. Quando atingimos o orgasmo, somos inundados com hormônios, um dos quais é a oxitocina. Esse produto químico nos ajuda a sentir empatia, a nos relacionar com nossos parceiros e a curar nossas feridas, mas também tem algumas propriedades antiinflamatórias.
Porque funciona: Um estudo de 2010 descobriu que casais que tiveram sucesso em um exercício de vínculo tinham níveis elevados de oxitocina, o que significa que sua capacidade de curar feridas era hipoteticamente melhor. O estudo também sugeriu que a oxitocina que os casais obtiveram trabalhando juntos bloqueou a produção de citocinas. Embora a evidência de se o sexo pode melhorar drasticamente sua ressaca ou não ainda esteja no ar, não custa tentar, certo?
Claro, uma ressaca pode ser evitada por completo bebendo com responsabilidade. Mas, onde isso não for possível, tente beber água durante a noite, para diminuir a extensão da sua ressaca no dia seguinte. Escolha seus espíritos da luz em vez dos espíritos das trevas, deixe seus tênis de corrida de manhã e, se tiver trabalho no dia seguinte, pratique aquela fungada falsa para o chefe.
FAQs gerais
Qual é a melhor bebida para ressaca?
A melhor bebida para se tomar na ressaca é a água, pois o segredo da ressaca é reidratar o corpo.
Qual é o significado de uma ressaca?
A ressaca é o resultado de beber muito álcool e é uma combinação de álcool, desidratação e falta de sono.
Berocca ajuda com uma ressaca?
A Berocca pode hidratar o corpo após uma noite de bebedeira, além de fornecer vitaminas e minerais para ajudar na recuperação da ressaca.
