Para não ser confundido com seu planejador de dieta padrão, a marca de bem-estar Noom adota uma abordagem baseada na psicologia para a perda de peso sustentável. Usando uma combinação de empatia humana e tecnologia de IA, a empresa não fornece soluções temporárias de saúde, mas muda completamente a maneira como você pensa sobre a vida e a boa forma. O comportamento humano é o termo operativo aqui e é exatamente onde Noom define sua mira proverbial. Afinal, se você não está abordando os hábitos e padrões que fazem com que você ganhe peso em primeiro lugar, você está fadado a repeti-los.
No centro do currículo de Noom, que atrapalha a saúde, está um processo conhecido como terapia cognitivo-comportamental (TCC). Modelado com base no programa de prevenção de diabetes do CDC, a CBT vai muito além dos hábitos superficiais para descobrir as causas raízes e barreiras pessoais. É apenas indo tão fundo que você pode começar a treinar seu cérebro e, posteriormente, mudar os padrões de comportamento inibidor, combatendo assim os hábitos negativos a longo prazo.
Como você pode suspeitar, a perda de peso sustentável é apenas um entre os inúmeros benefícios que você pode obter usando o Noom. Ao mudar a maneira de pensar, você pode aprimorar uma variedade de mudanças positivas em seu humor e em seu comportamento. No entanto, a perda de peso sustentável certamente é um ótimo ponto de partida. É assim que funciona o programa Noom.
1. Currículos personalizáveis
A primeira coisa que você fará ao se inscrever no Noom é preencher uma breve pesquisa, permitindo que a empresa tenha uma noção melhor de seus hábitos e objetivos. Em seguida, você é apresentado a um pacote personalizado que foi customizado de acordo com suas respostas à pesquisa. Após a aceitação, você receberá um período de avaliação de 14 dias por apenas US $ 1, após o qual será cobrado pelo programa em um pagamento único. O plano mais comum da empresa sai para apenas US $ 30 por mês.
2. Apoio Humano e Responsabilidade
Assim que você estiver pronto para começar, Noom traz um especialista em metas (ou seja, treinador pessoal) para fornecer a definição de metas individuais e suporte personalizado. Tendo sido treinado em TCC, o especialista passa a primeira semana do programa ajudando você a identificar o "Porquê final". Em outras palavras:porque Você quer perder peso? É porque você se sente lento o tempo todo? É para seus filhos ou familiares?
Durante cada semana do currículo, seu especialista em metas irá ajudá-lo a cultivar e manter planos de ação personalizados com base em seu “Porquê”, seu progresso atual e suas circunstâncias individuais de vida. Se você começar a perder o ímpeto, eles enviarão uma mensagem única que foi criada pessoalmente e acordada no início do programa, colocando você de volta nos trilhos.
3. Recursos e materiais adicionais
Ao consultar seu especialista em metas, você também terá acesso a materiais adicionais, como artigos e gráficos. A educação é fundamental para o seu sucesso contínuo e Noom sabe disso. Novamente, o objetivo final aqui é ajudá-lo a compreender as mudanças de longo prazo em relação às mudanças de curto prazo, para que você possa tirar o peso e mantê-lo fora.
4. Apoio de pares
Após a conclusão do período de teste de 14 dias, você terá acesso 24 horas por dia, 7 dias por semana, a um grupo de colegas membros do Noom. Ao compartilhar seu progresso com outras pessoas e ouvir sobre seu progresso em troca, sua experiência pessoal começa a assumir uma dimensão comunitária.
Você também terá acesso diário a um treinador de grupo, que pode ajudá-lo a trabalhar em quaisquer lutas do dia a dia, dando reforço positivo.
5. Rastreamento de condicionamento físico alimentado por IA
Ao simplificar seu programa por meio de um aplicativo, Noom está literalmente ao seu lado o tempo todo. O aplicativo não apenas coloca você em contato com seu especialista em metas, grupo de pares e treinador de grupo, mas também funciona como um centro de fitness e nutrição alimentado por IA.
Apresentado no aplicativo, está o melhor banco de dados de alimentos da classe, com mais de 426.000 itens, que podem ajudá-lo a contar calorias e aprender mais sobre nutrição. O aplicativo também rastreia seus marcos de condicionamento físico e até dá elogios digitais na forma de "High Fives".
6. Noom NÃO é um plano de dieta, é um estilo de vida
Quando a maioria das pessoas deseja perder peso, seu primeiro instinto é praticar dietas restritivas. É quando você se limita a certos tipos de alimentos ou reduz obsessivamente o consumo de calorias. No entanto, dietas restritivas tendem a causar um “efeito ioiô”, em que você perde peso rapidamente apenas para recuperá-lo semanas ou meses depois. Isso porque você está enfrentando o problema da perda de peso apenas superficialmente.
O programa de Noom não restringe sua dieta ou pede que você conte cada caloria. Em vez disso, ele se concentra em padrões de comportamento para abordar simultaneamente sua mentalidade e sua fisicalidade. É assim que você perde peso e fica em forma ao longo do tempo, com uma série de estudos clínicos que comprovam isso.
Começar sua jornada é tão simples quanto visitar Noom.com e fazer um teste gratuito de 30 segundos. Você também deve seguir @noom no Instagram para obter receitas saudáveis, citações motivacionais, prévias de programas, jornadas pessoais e muito mais. Prepare-se para mudar a maneira como você pensa sobre a perda de peso … literalmente.
