O puxar para cima. Um grampo absoluto de qualquer exercício em casa. Tudo que você precisa é de uma barra e seu corpo. Mas qual é a melhor barra pull-up do mercado? Parafuso, autônomo, porta, montado na parede, suspenso, enganchado, multifuncional dip + pull up station ou single-use, há uma gama surpreendentemente grande para escolher e ainda mais a considerar. Você deve observar as dimensões da barra, quanto peso ela pode suportar e o que você realmente pode fazer com ela.
O que você deve procurar em uma barra pull-up?
A maior pergunta que você precisa se perguntar é se você quer uma barra que se encaixe perfeitamente ao redor ou através de uma porta, ou se você pode se comprometer com uma máquina de peso corporal independente. Se o espaço é um problema, é óbvio, mas mesmo nas maiores casas sempre certifique-se de que suas paredes tenham integridade para se encaixar em uma máquina independente.
Melhores barras pull-up para homens
Reunimos as melhores barras de puxar para cima de todas as esferas do mundo do fitness para ajudá-lo a manter o queixo erguido e não ser oprimido pela escolha ou desanimado com seu produto final. Aqui está uma lista das melhores barras suspensas.
1. Barra de treino total da parte superior do corpo do ginásio de ferro
O Iron Gym utiliza o poder de alavancagem para permitir que você o acerte sem parafusos e sem dramas. Possui alças de espuma para manter as mãos trabalhando e pode suportar até 140 kg / 300 lbs. Existem três posições de aperto para garantir que você exercite toda a parte superior do corpo. Eles se gabam de que caberá na "maioria" das portas, mas certifique-se de verificar as dimensões. Você precisa de 24-32 polegadas para encaixar esta peça em sua porta.
Material: Plástico, metal
Marca: Ginásio de Ferro
Peso: 75,84 onças
Dimensões: 12,99 x 36,61 x 11,02 polegadas
2. Barra do queixo para cima do Titan Fitness montada na parede
O Titan Fitness é uma versão "sem frescuras" da barra pull up. É uma barra resistente com uma estrutura que é aparafusada diretamente na parede. Não está aqui para bagunçar. Se você está procurando um pedaço de metal forte para ajudá-lo a ficar forte, ele está lá para você. Não vai fazer um café com leite ou cozinhar seu café da manhã, mas vai lhe dar o lats para deixar você fazer isso sozinho. Com Comprimento x Largura x Altura sendo 52,00 x 32,00 x 31,00 Polegadas, suas dimensões simples garantem que ele caiba nos espaços de que você precisa.
Material: Plástico, metal
Marca: Titan Fitness
Capacidade: 500 libras
Dimensões: 52 x 32 x 31 polegadas
3. Barra de puxar VUP para barra do queixo da porta
A barra pull up VUP apresenta uma construção sólida e elegante. Embalando muito em um pequeno espaço, ele fornece tudo o que você precisa da maneira mais econômica. Você encontrará punhos largos, estreitos, retos e angulares, todos feitos de aço sem costura de 2,0 mm de espessura. Fornece força sólida de até 440 lb / 200 kg de carga sem qualquer dobra e sem risco de quebra, tudo com uma estrutura de fixação exclusiva de 3 barras. Não que isso pareça importar, mas é uma bela peça de metal.
Material: Plástico, metal
Marca: Titan Fitness
Capacidade: 440 libras
Dimensões: 39 x 12 x 2,5 polegadas
4. Barra de puxar manual para a porta
Em contraste com as alavancas de outras barras, o HANDSONIC é uma barra que empurra para fora conforme você a gira. Combinada com almofadas antiderrapantes em cada extremidade, é a barra mais fácil e simples que você encontrará, com o benefício adicional de aumentar a estabilidade conforme mais peso é puxado contra ela. Ele carrega até 440 libras / 200 kg e tem um mecanismo de travamento firme para garantir que não escorregue no meio do treino.
Material: Plástico, metal
Marca: Handsonic
Capacidade: 440 libras
Dimensões:30,3 x 3,4 x 2,8 polegadas
5. Barra de puxar da porta da Idade do Ferro
A Idade do Ferro consegue refinar o conceito de alavancagem dissipando energia para baixo em uma variedade de pontos verticais e horizontais, em vez de puramente uma troca de ida e volta. Múltiplas almofadas de proteção garantirão que você não deixe arranhões, bem como duas mangas de plástico para o mais cauteloso. A Idade do Ferro é enviada inteira, deixando você sem necessidade de configuração. O mais próximo de plug and play que você pode obter com uma barra suspensa para pendurar na parede. Sua grande vantagem é que a barra superior é 15 centímetros mais alta do que a média da barra de puxar, o que ajuda muito os mais altos entre nós.
Material: Plástico, metal
Marca: Era do aço
Capacidade: 440 libras
6. Yes4Todas as barras suspensas montadas na parede
O Yes4All é uma barra montada na parede, o que significa que exigirá que você aparafuse diretamente na superfície em que está montando. Se você for um locatário, isso significa garantir a devida diligência para garantir que tudo o que você está montando é forte o suficiente para suportar os 140 kg / 300 libras que esta construção de aço sólido de 16-24 "pode suportar. Ele oferece posições multi-grip envolto em espuma, permitindo que você trabalhe cada parte da parte superior do corpo sem medo de escorregar.
Material: Metal
Marca: Yes4All
Capacidade: 300 libras
Dimensões: 40,25 x 7,25 x 3,25 polegadas
7. Gronk Fitness - Barra de Chin Up Multi-Grip montada no teto
O excelente nome Gronk Fitness Ceiling Chin Up Bar elimina qualquer medo de alavancagem dar errado ou arrancar peças de uma parede, trabalhando diretamente contra a pressão para baixo que você exerce sobre ela. Conectando-se diretamente ao teto, ele permite que você empilhe o peso com uma capacidade impressionante de 800 lbs / 350 kg. Com a estabilidade e segurança do suporte de teto, ele também permite que você fique selvagem com seu treinamento de peso corporal para que possa começar a incorporar abdominais reversos, kip ups ou esfolar o gato em seus exercícios.
Material: Metal
Marca: Gronk Fitness
Capacidade: 800 libras
Dimensões: 49 x 7 x 15 polegadas
8. Torre de energia multifuncional de saúde masculina
A torre de energia multifuncional Men’s Health é um gigante. Possui uma estrutura grande e sólida com três alças distintas, permitindo uma infinidade de exercícios e uma capacidade de peso de 400 lb. Você pode fazer mergulhos, puxadas para cima, para cima do queixo, levantamentos de perna e muito mais, uma vez que esta besta esteja devidamente configurada. Vai dar um pouco mais de trabalho do que apenas uma barra para começar a trabalhar, e certifique-se de que você tenha um piso forte e plano para segurá-la. Mas, uma vez lá dentro, deve haver muito pouco para o qual você não possa usá-lo.
Material: Metal, plástico
Marca: A saúde dos homens
Capacidade: 400 libras
Dimensões: 67 x 7 x 23 polegadas
9. GH DYNAMICS Pull Up Bar
O GH dynamics é uma peça simples e eficiente de equipamento de treino. As posições de multi grip são ideais para quem deseja lançar conjuntos sólidos de pull ups. Larga, neutra e invertida para queixo-ups, você obtém um grande retorno do seu investimento com esta ferramenta. Dobrando seus usos, você é capaz de puxá-lo para baixo da porta com facilidade o suficiente para usar como alças de empurrar ou para pranchas, uma vez que você está realmente descendo a trilha de peso corporal.
Material: Metal, plástico
Marca: GH Dynamics
10. Barra de pull up multifuncional montada na parede ONETWOFIT
O ONETWOFIT é um balcão único para todas as suas necessidades de exercícios de peso corporal. Almofadas exuberantes, alças de puxar, uma estação de imersão sólida, permite que você faça tudo. Por ser um kit de peso, é recomendável colocá-lo em concreto ou rocha sólida. Ele vai rasgar sua parede de gesso ou gesso, então certifique-se de que você está pronto para protegê-lo com segurança. Ele vem com quase tudo o necessário para a configuração, mas você precisará fornecer sua própria furadeira com uma broca de 12 mm para prendê-la.
Material: Metal, plástico
Marca: OneTwoFit
Capacidade: 440 libras
Dimensões: 31,7 x 10,3 x 6,1 polegadas
11. Porta da barra de puxar AmazeFan com punho ergonômico
Provando que você nunca pode descansar sobre os louros, o AmazeFan é mais uma olhada no que poderia ter sido um design simples e singular, refinando-o para o perfeito exercício em casa. Um ilhó permite adicionar um saco de pancadas a esta barra para se certificar de que nunca mais vai precisar de entrar no ginásio novamente. Ajudando você a maximizar seus treinos sem se machucar, ele também vem com duas faixas de pulso para proteção máxima. Com uma largura de 23,33 ”- 36,22” (59 - 92 cm) e profundidade de 8,27 ”(21 cm).
Material: Metal, plástico
Marca: AmazeFan
Capacidade: 400 libras
Dimensões: 39,5 x 10,5 x 1,77 polegadas
12. Ikonfitness Pull Up Bar com tecnologia de ganchos maiores inteligentes
Maior nem sempre é melhor, mas no caso do IkonFitness, com certeza é. Ganchos maiores permitem contrabalançar ainda mais longe do batente da porta para uma experiência de puxar completamente desobstruída. Uma barra superior elevada acima da altura da porta garante que, se você puder passar por ela, poderá puxar para cima com ela. O IkonFitness é feito para portas mais largas com uma largura de 27,56 ”- 36,22”.
Material: Metal, plástico
Marca: Ikonfitness
Capacidade: 440 libras
Dimensões: 100,08 x 25,15 x 3,56 cm
FAQs gerais
Qual é a melhor barra de puxar para casa?
Grande pergunta, grande resposta! Depende de uma variedade de fatores, o mais importante de quanto espaço você tem de sobra e onde você gostaria de colocá-lo.
Você pode ser rasgado apenas com pull ups?
Com flexões e variantes, você pode exercitar todos os músculos da parte superior do corpo. Portanto, com eles como seu único exercício para a parte superior do corpo, você pode alcançar um corpo estripador. Mas, como sempre, o exercício é apenas uma parte da luta, você precisa ter certeza de que está fazendo o backup com uma nutrição correta.
Em casa puxar barras funciona?
Eles definitivamente querem. Eles vão segurar seu peso, permitem que você faça flexões, bem como exercícios de peso corporal. Se você seguir os da nossa lista, pode ter certeza de que eles também não quebrarão.
As barras de puxar para cima são seguras?
A maioria das barras de apoio em casa são perfeitamente seguras. Alguns podem exigir configuração ou montagem, mas assim que estiverem montados e você permanecer dentro da capacidade de peso deles, a maioria estará segura nos próximos anos.
