Todos nós sabemos que Chris Hemsworth está seriamente comprometido, mas o que você talvez não saiba é como ele alcançou seu corpo semelhante ao de Andonis. Acontece que ele está abrindo mão da sala de musculação em favor da lavanderia para sentir a queimadura. Quem diria? O super-herói da Marvel, junto com o personal trainer Luke Zocchi, acaba de lançar uma nova rotina de exercícios em casa que não requer nenhum equipamento de ginástica.
Além de serem bons amigos, Chris Hemsworth e Zocchi também são parceiros de negócios. A dupla colaborou no novo aplicativo de fitness Centr, de onde vem a base deste exercício em casa. “Não tenho visto nenhum treino em casa ultimamente, então queria ser o primeiro a lançar um. Aqui está um do @centrfit e faz parte do nosso programa Centr 6. Espero que gostem ”, escreveu Hemsworth em uma postagem no Instagram para seus quase 40 milhões de seguidores.
Mas, ao contrário dos exercícios com halteres e barra que esperávamos, este treino doméstico de Chris Hemsworth foi projetado para quem não usa equipamento. Deixando cair os pesos, Hemsworth e Zocchi demonstram como usar utensílios domésticos, como sabão em pó e cestos de roupas para obter uma bomba de braço suja.
O treino doméstico de Chris Hemsworth é essencialmente um circuito de corpo inteiro. Cada exercício é feito por seis repetições e seis séries. O treino consiste em;
- prensas de curl burpee;
- extensões de tríceps;
- agachamentos;
- alpinistas; e
- sente-se.
Manter seu corpo sob controle durante este período de bloqueio não é fácil, e Chris Hemsworth foi proativo ao abordar o problema. Na semana passada, o superastro australiano estendeu para seis o período de teste de uma semana de seu aplicativo de fitness Centr.
FAQ geral
Como faço para treinar Chris Hemsworth?
O homewokrk de Chris Hemsworth não requer nenhum equipamento. O treino é feito com seis repetições e seis séries de flexões curl burbee, extensões de tríceps, agachamentos, alpinistas e sit throughs.
O aplicativo de treino de Chris Hemsworth é bom?
O aplicativo de treino de Chris Hemsworth, Centr, tem receitas variadas e deliciosas, treinos desafiadores e exercícios de atenção plena envolventes.
