Quando se trata de melhorar sua saúde geral, dormir nu pode não ser a primeira coisa que vem à mente. No entanto, há muitos benefícios em dormir sem roupa que ajudam a aumentar nossa saúde geral e bem-estar.
Benefícios para a saúde de dormir nu
Se você já prefere dormir com seu terno de aniversário ou ainda está hesitante, esses benefícios de dormir nu podem convencê-lo a adotar um novo hábito de dormir a partir de agora.
Aqui está uma lista dos 5 benefícios surpreendentes para a saúde de dormir nu.
1. Sono de melhor qualidade
Um dos principais benefícios de dormir nu é um aumento na qualidade do sono que você recebe todas as noites. A falta de roupas ajuda a diminuir a temperatura corporal mais rapidamente, o que resulta em uma viagem mais rápida para dormir na cidade. Depois de dormir, a diminuição da temperatura corporal ajuda a transição do corpo para o sono REM, que é onde o corpo recebe o sono de melhor qualidade.
2. Diminua o estresse e a ansiedade
Como resultado da melhor qualidade de sono que você recebe ao entrar no comando, os estudos mostraram uma diminuição do estresse e da ansiedade. O sono e o estresse têm uma relação muito dependente um do outro, o que significa que quanto menos sono você recebe à noite, mais estressado e ansioso você fica. Visto que dormir nu pode estimular uma rotina de sono mais saudável, também pode levar a uma diminuição do estresse e da ansiedade gerais. Para melhorar ainda mais a sua saúde mental, combine uma rotina de sono saudável com exercícios diários.
3. Aumente a confiança
Dormir nu é uma ótima maneira de aumentar sua confiança e ficar em contato com seu corpo. Passar mais tempo nu significa que você se familiarizará mais com seu corpo nu. Com o tempo, isso leva a um aumento da autoestima e da satisfação geral com a imagem corporal.
4. Proteja a fertilidade masculina
De acordo com um estudo do Journal of Andrology, o tipo de roupa íntima que você usa pode ter um grande impacto na contagem de esperma e na fertilidade. Roupas íntimas mais apertadas resultam em uma temperatura corporal mais alta, o que pode resultar em espermatozoides danificados. Para manter uma temperatura ideal, é recomendável pular as cuecas e ir ao comando.
5. Promova a intimidade com um parceiro
Sem as barreiras da roupa, não é segredo por que dormir nu com seu parceiro promove intimidade. Estudos têm mostrado que o contato pele a pele entre adultos alcançado enquanto dormem nus juntos estimula a liberação de oxitocina, também conhecido como o hormônio do amor. Além disso, a comodidade de ter suas roupas já fora do caminho pode tornar o sexo mais frequente e consistente. Se você está procurando mais maneiras de promover a intimidade com seu parceiro, confira essas coisas novas para tentar apimentar as coisas na cama.
O que acontece com seu corpo quando você dorme nu?
Estudos mostraram que a temperatura ideal para o sono nobre é entre 15-19 graus Celsius. Quando você dorme nu, está ajudando seu corpo a adormecer mais rápido, livrando-se das camadas de roupa que, de outra forma, prenderiam o calor do corpo. Seu corpo diminui naturalmente sua temperatura para iniciar o sono e, eventualmente, fazer a transição para o sono REM.
As temperaturas muito altas ou muito baixas podem interromper o ciclo REM, o que resulta em noites agitadas. Dormir nu ajuda a regular a temperatura do corpo para que você possa cair em um sono mais profundo mais rapidamente. A qualidade do sono obtida dormindo nu produz os incríveis benefícios à saúde mental e física mencionados anteriormente.
Como dormir nu pode melhorar a autoestima
Como mencionado antes, dormir nu pode ajudar a aumentar sua confiança e auto-estima. Este estudo descobriu que quanto mais tempo alguém passa nu, mais autoconfiança ele tem em seu próprio corpo. Isso ocorre porque você se acostuma com seu corpo nu, o que com o tempo pode ajudá-lo a superar a insatisfação com a imagem corporal.
Obviamente, pode ser difícil encontrar hora e lugar para ir ao natural. Criar o hábito de tirar a roupa antes de dormir é um ótimo ponto de partida para ajudar na melhoria de sua autoestima. Dessa forma, você recebe um pouco de confiança induzida pela nudez para começar e terminar o seu dia.
Dormir nu melhora a saúde física?
Dormir nu não apenas ajuda sua saúde mental, mas também pode melhorar muitos aspectos diferentes de sua saúde física: prevenir o ganho de peso, aumentar o metabolismo, proteger a fertilidade e manter a pele saudável.
Estudos demonstraram que uma quantidade reduzida de sono está associada ao ganho de peso. Uma noite de sono de qualidade obtida dormindo nu pode ajudar a corrigir sua rotina de sono e, portanto, atingir as 7 a 9 horas de sono recomendadas, correlacionadas a um peso saudável.
Além disso, ter uma noite inteira de descanso ajuda a reduzir os sinais de envelhecimento, bem como a aumentar o processo de cicatrização de feridas na pele. O sono mais profundo alcançado enquanto está nu, combinado com uma boa rotina de cuidados com a pele, com certeza manterá sua pele visivelmente saudável.
Dormir nu tem muitos benefícios incríveis que podem levar a um sono melhor, saúde e sexo. Uma vez que dormir nu é relativamente fácil e conveniente por si só, pode não ser uma má ideia tentar e colher os incríveis benefícios que isso proporciona. Para mais benefícios de dormir nu, confira o infográfico de Casper abaixo!
Sierra Skelly é uma criadora de conteúdo que desenvolve histórias úteis e atraentes. Sua paixão por marketing digital e escrita criativa a levou a cobrir tópicos exclusivos que vão desde negócios a estilo de vida.
É mais saudável dormir nu?
Estudos mostram que dormir nu pode reduzir a temperatura corporal e proporcionar uma noite de sono melhor. Isso pode ter vários efeitos colaterais, como pele e humor melhor.
Dormir nu vai perder peso?
De acordo com um estudo conduzido pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, manter-se fresco enquanto dorme acelera o metabolismo do corpo porque ele cria mais gordura marrom para mantê-lo aquecido.
Dormir nu pode ajudar na fertilidade?
De acordo com um estudo do Journal of Andrology, o tipo de roupa íntima que você usa pode ter um grande impacto na contagem de espermatozoides, portanto, dormir nu pode promover a saúde dos espermatozoides.
