Acabou de acordar com uma espinha enorme no rosto? Amo isso por você. Talvez você esteja acostumado a ter uma espinha sorrateira aparecendo de vez em quando, ou talvez este seja seu primeiro encontro com o goblin oleoso em alguns anos. De qualquer maneira, a chegada indesejada provavelmente fará com que você se esforce para encontrar uma solução, imaginando como se livrar das espinhas durante a noite.
Olha, todos nós já passamos por isso. Encontrar uma espinha não é um assunto reservado aos adolescentes entre nós. Quase todos nós encontraremos a temida situação das espinhas em nossas vidas profissionais, com cerca de 85% lutando contra a acne ao longo da vida. Independentemente de você ter uma grande reunião de negócios, uma nova entrevista de emprego ou um encontro sólido no Tinder agendado, balançar com uma espinha de monstro nunca é uma boa aparência. Além de fazer você parecer menos do que desejável, pode ser um grande assassino de confiança. Não há nada pior do que tentar causar uma boa impressão quando tudo em que você consegue pensar é na mancha latejante, vermelha e cheia de pus em sua testa. Então, se você está se perguntando como se livrar da acne, queremos fazer um sólido e dar-lhe o que precisa.
O que causa espinhas?
Antes de trabalhar no tratamento de suas espinhas, vale a pena saber o que causa as manchas desagradáveis. Do ponto de vista médico, a acne é causada quando os poros da pele ficam obstruídos com óleo e células mortas da pele. Este é um problema particularmente problemático, pois cada poro está conectado a uma glândula sebácea. Essas glândulas são responsáveis pela produção de uma substância oleosa conhecida como sebo, que costuma obstruir os poros. Quando isso acontece, aumenta significativamente o crescimento de uma bactéria conhecida como Propionibacterium acnes de P. acnes.
A vermelhidão que invariavelmente se segue à chegada da acne vem dos glóbulos brancos que atacam o P. acnes, o que leva à inflamação da pele. Embora existam muitos níveis diferentes de gravidade quando se trata de acne, os sintomas são geralmente universais. Esses incluem;
- Whiteheads - Um tipo de acne que se forma quando células mortas da pele, óleo e bactérias ficam presas em um de seus poros.
- Cravos - Este é um tipo de acne que surge como resultado de folículos capilares obstruídos.
- Espinhas - Uma pequena pústula ou pápula formada quando as glândulas sebáceas ficam obstruídas e infectadas.
Como se livrar de espinhas
Mesmo se você tiver o conhecimento do seu lado, você ainda pode acabar com uma espinha de aparência bastante irritada em seu rosto. É hora de abordar isso com este guia sobre como se livrar das espinhas.
1. Vinagre de maçã
Há muito tempo estamos colhendo os benefícios do vinagre de cidra de maçã para a saúde, mas há mais nesta pequena joia que pode ser vista. Feito pela fermentação da cidra de maçã, esse líquido pode ajudar a combater o crescimento de bactérias. Mais importante ainda, o vinagre de maçã contém vários ácidos orgânicos que comprovadamente matam o P. Acnes, em particular o ácido succínico. Este ácido atua suprimindo a inflamação, reduzindo as cicatrizes.
Para aqueles que estão se perguntando como se livrar das espinhas com vinagre de maçã, não é tão simples quanto beber alguns copos por dia. Neste caso, você deve;
- Misture 1 parte de vinagre de maçã com 3 partes de água.
- Usando uma bola de algodão, aplique suavemente a mistura na área impactada.
- Sente-se por 20 segundos, antes de enxaguar com água.
- Pat dry.
2. Spot Treat com óleo da árvore do chá
Embora possa parecer um conto de velhinhas, tratar suas espinhas com óleo da árvore do chá é, na verdade, uma ótima maneira de lidar com seus problemas de acne. Usado em pequenas doses, esse ingrediente antimicrobiano neutraliza as bactérias e combate a irritação por meio de suas qualidades antiinflamatórias. Melhor ainda, você pode colocar óleo da árvore do chá nas espinhas em qualquer estágio do ciclo de vida, mesmo que elas tenham surgido sozinhas.
Se você está se perguntando como se livrar das espinhas durante a noite, isso vai fazer a bola rolar, mas é improvável que seja uma solução instantânea. Em vez disso, você deve considerar a adição de óleo da árvore do chá à sua rotina semanal de higiene.
3. Aloe Vera
Definitivamente vale a pena hidratar quando se trata de se livrar das espinhas, e o aloe vera é um ótimo complemento. As folhas da planta tropical produzem um gel transparente que muitas vezes é adicionado a loções, cremes e pomadas, então não é nenhuma surpresa que este seja uma boa opção para as suas necessidades de cuidados com a pele. Para aqueles que estão se perguntando como se livrar de cravos e espinhas com aloe vera, é muito simples. Ao aplicar o gel na área afetada, você pode reduzir a inflamação; no entanto, o tratamento também contém ácido salicílico e enxofre, dois ingredientes comumente usados na cura da acne.
4. Suplementos de zinco
Todos nós sabemos que o zinco é um nutriente importante que devemos adicionar à nossa dieta, mas este ingrediente essencial também pode nos ajudar a combater a acne e o crescimento de espinhas. Os suplementos de zinco são importantes para o crescimento celular, produção de hormônios, metabolismo e função imunológica. Adicionar esses suplementos à sua rotina diária é um grande impulso para a sua saúde e regime de cuidados com a pele. De acordo com um estudo PubMed Central, pessoas que sofrem de acne têm níveis significativamente mais baixos de zinco em seus sistemas do que aquelas com pele clara.
Na verdade, um outro estudo descobriu que de 48 pacientes com acne que receberam suplementos orais de zinco três vezes ao dia, 38 experimentaram uma redução da acne em até 100 por cento em oito semanas.
5. Esfolie regularmente
Sim, nós sabemos, este é um dado adquirido, mas vale a pena lembrar as massas. Ao esfoliar, você remove a camada superior de células mortas da pele. Isso é importante porque a produção de espinhas regularmente vem dos poros obstruídos pela pele morta, aumentando a vermelhidão e a inflamação. Esfregando a área e removendo a pele morta, você fica com uma pele mais pura, embora desprotegida. Por isso, esfoliar é um ótimo tratamento para começar sua jornada. Sem essa camada superior, outros tratamentos, como o óleo da árvore do chá, penetram mais profundamente e com mais eficácia.
6. Máscara de mel e canela
Embora pareça simplesmente delicioso, a velha máscara de mel e canela é uma ótima maneira de se livrar das espinhas rapidamente. Ambos os ingredientes são excelentes fontes de antioxidantes, também atuando no combate a bactérias e inflamações. No momento, não há muita ciência para apoiar a máscara de mel e canela como uma resposta totalmente comprovada sobre como se livrar das espinhas durante a noite, mas os princípios antiinflamatórios e antibacterianos sugerem que ela pode desempenhar um papel fator contribuinte.
7. Corte a ingestão de laticínios
Outro motivo polêmico: os laticínios podem ser a razão pela qual suas espinhas estão com acne. Se você quiser saber não apenas como se livrar das espinhas durante a noite, mas também por que elas estão aqui, beber muito leite pode ser uma causa. Os produtos lácteos expõem você a alterações hormonais que, como sabemos, podem causar inflamação e aumento da atividade das glândulas sebáceas.
8. Siga uma dieta de baixo índice glicêmico
Embora vários médicos possam dizer que não há relação entre comida e acne, evidências recentes estão provando que pode haver certos fatores que desempenham um papel. Mais notavelmente, a insulina e o índice glicêmico, que medem a rapidez com que um alimento aumenta o açúcar no sangue. Alimentos com alto índice glicêmico, como aqueles com quantidades significativas de açúcar, podem aumentar a probabilidade de espinhas e acne.
Alguns ótimos alimentos de baixo IG que você deve adicionar à sua dieta incluem;
- Frutas
- Legumes
- Leguminosas
- Nozes
9. Bruxa Hazel
Mais assustador do que parece, a hamamélis é uma mistura extraída da casca e das folhas da norte-americana com o arbusto avelã, Hamamelis virginiana. Como o chá verde, este tratamento específico contém taninos, que possuem valores antibacterianos e antiinflamatórios.
10. Suplemento de óleo de peixe
Muitos de nós já podem ter adicionado um suplemento de óleo de peixe à nossa dieta diária para a saúde geral, mas o aditivo à base de ômega-3 é ótimo para cuidados com a pele também. O suplemento de gordura oleosa pode ajudar a controlar a produção de óleo, manter a hidratação e interromper a produção de acne. Isso vem através dos dois tipos de ácidos encontrados nas gorduras mega-3; ácido eicosapentaenóico e ácido docosahexaenóico. Ambos os ácidos demonstraram diminuir os fatores inflamatórios.
Embora você possa aumentar a ingestão de ômega-3 por meio de suplementos, comer mais salmão, sardinha, nozes e sementes de chia também pode ajudar.
11. Chá Verde
Outro tratamento que é rico em antioxidantes, o chá verde funciona para ajudar a livrar-se da inflamação. Isso pode ser um grande benefício para quem sofre de acne, pois permite reduzir a vermelhidão e, potencialmente, diminuir a prevalência de produção de espinhas.
Além disso, foi demonstrado que o principal antioxidante do chá verde reduz a produção de sebo, combate a inflamação e inibe o crescimento de P. Acnes. Beber chá verde pode ser uma ótima opção, mas você também pode comprar cremes tópicos que oferecem infusões de chá verde.
12. Reduza o estresse
Parece mais fácil do que é, mas reduzir o estresse desempenha um grande papel na redução do problema de espinhas. Níveis elevados de estresse podem causar estragos em seus hormônios, abrindo a possibilidade de aparecimento de espinhas. Já ficou nervoso ou ansioso com um grande evento de trabalho, apenas para acordar com uma grande espinha no rosto? Não é uma coincidência triste, as chances são de que os dois estão mais intimamente ligados do que você imagina.
De acordo com um estudo PubMed Central, o estresse foi encontrado para retardar a cicatrização de feridas em até 40 por cento, com lesões de acne provavelmente sofrendo as mesmas consequências. Se você quiser saber como se livrar das espinhas com facilidade e sem tratamento, apague as velas e desligue-se da tecnologia. Experimente algumas atividades de atenção plena e comece a meditar.
13. Pratique exercícios regularmente
Acontece que o exercício é bom para você, quem diria? O exercício regular promove a circulação sanguínea saudável, o que ajuda a nutrir as células da pele. Isso é importante porque ajuda a regular seus hormônios e a prevenir a estimulação das glândulas sebáceas. Além disso, estudos têm mostrado que malhar, seja por meio de treinamento cardiovascular ou de força, pode reduzir o estresse e a ansiedade.
Certifique-se de atingir os 30 minutos de exercícios diários, mas também tome cuidado para lavar o rosto após cada treino. O suor extra pode mover a sujeira para os poros, aumentando a probabilidade de produção de espinhas.
Outros Tratamentos
Esses tratamentos anteriores funcionam em um nível básico e ajudarão a encobrir sua situação atual de espinhas, mas não será uma solução para todos. Infelizmente, algumas pessoas sofrem de problemas mais graves e com espinhas que o vinagre de maçã e o óleo da árvore do chá simplesmente não consertam. Nesse caso, é aconselhável que você visite seu médico ou dermatologista, que lhe explicará se um dos seguintes tratamentos é adequado para você.
14. Curativo Hidrocolóide
Se você nunca ouviu falar de um curativo hidrocolóide antes, não se estresse, não é tão intimidante quanto parece. Essa pequena bandagem adesiva é a mesma coisa que as pessoas colocam em bolhas para diminuir o inchaço. Simplificando, o curativo absorve a umidade ao redor da área afetada, acalmando a pressão sobre a pele. Isso geralmente funciona para mitigar o crescimento e a pressão da espinha, tornando-se uma ótima resposta para a velha questão de como se livrar das espinhas durante a noite.
15. Tratamentos locais
Geralmente não é aconselhável estourar suas espinhas, então a melhor maneira de lidar com o problema da espinha é por meio de um tratamento no local. Estes funcionam secando a área pelo lado de fora. Os três principais tratamentos locais que você receberá de seu dermatologista incluem;
- Peróxido de benzoíla - Este tratamento local mata as bactérias nos poros, ao mesmo tempo que as seca. Porém, seja cauteloso, pois é um peróxido, ele destruirá absolutamente seus lençóis.
- Ácido salicílico - Embora seja muito semelhante ao peróxido de benzoíla, este tratamento tem menos probabilidade de manchar os lençóis. O ácido salicílico age secando a pele e extraindo a sujeira dos poros.
- Enxofre - Os tratamentos de enxofre são muito fáceis de encontrar e geralmente baratos, o que os torna uma ótima maneira de se livrar das espinhas. Procure um com um aplicador fácil para não envolver aquelas mãozinhas sujas no processo.
16. Tratamentos Medicinais
Se sua acne for muito grave, a resposta à sua pergunta "como se livrar das espinhas" pode ser uma visita ao consultório ou à farmácia. Esses tratamentos médicos podem ser complicados e caros, portanto, esteja avisado.
- Injeção intralesional - Esta injeção de cortisona diluída pode ser distribuída diretamente no cisto, proporcionando alívio imediato para seus problemas de acne latejante. Para espinhas maiores, esse processo pode levar mais de 24-36 horas.
- Roaccutane - Este tratamento pertence a um grupo de medicamentos chamados retinóides, que são semelhantes à vitamina A. Eles atuam reduzindo a quantidade de sebo produzida pelas glândulas da pele, reduzindo bactérias e inflamação e abrindo poros obstruídos.
17. Maquiagem
Você pode não querer aceitar, mas às vezes a solução mais simples é a melhor. Se você tentou tudo em nossa lista de ‘como se livrar das espinhas da noite para o dia’ e ainda não teve sucesso, pode valer a pena mergulhar no armário de maquiagem. Uma pequena quantidade de corretivo, adequado à tez da pele, pode facilmente esconder uma pequena mancha ou espinha.
Erros comuns de como se livrar das espinhas
Embora todos nós desejemos saber como nos livrarmos das espinhas durante a noite, também há algumas coisas que você pode fazer para limitar a produção de acne no processo. Apesar do que você possa pensar, essas são as coisas que você deve evitar.
- Toque seu rosto - As bactérias em suas mãos são facilmente transferidas, portanto, tocar seu rosto é uma grande impossibilidade.
- Pegar muito sol - Embora o sol extra possa secar uma espinha, o que pode ajudá-lo a superar o problema a curto prazo, ele lhe dará mais problemas no futuro. A exposição frequente ao sol pode ressecar a pele, o que pode aumentar a produção de óleo e obstruir os poros.
- Não os estale - Por mais tentador que seja, as espinhas podem causar sangramento, cicatrizes ou infecção.
- Use pasta de dente - Enquanto algumas pessoas juram pelo remédio caseiro, a pasta de dente não é um ótimo tratamento para espinhas. Na maioria dos casos, o aplicativo irrita a pele, o que pode causar outros problemas.
FAQs gerais
A pasta de dentes remove as espinhas?
Enquanto algumas pessoas juram pelo remédio caseiro, a pasta de dente não é um ótimo tratamento para espinhas. Na maioria dos casos, o aplicativo irrita a pele, o que pode causar outros problemas.
O que causa espinhas?
As espinhas se desenvolvem quando as glândulas sebáceas ficam obstruídas e infectadas. Isso pode causar lesões inchadas e cheias de pus, mais conhecidas como espinhas. Um aumento na produção de hormônios pode aumentar a atividade das glândulas sebáceas, causando mais espinhas ou acne.
Como você se livra de cicatrizes de espinhas?
Embora a maioria das cicatrizes de espinhas desapareça e desapareça com o tempo, outras cicatrizes mais graves requerem tratamento. Mais comumente, os profissionais médicos podem recomendar alfa-hidroxiácidos (AHAs) para se livrar das células mortas da pele e evitar o entupimento dos poros. Os AHAs são uma forma suave de ácido que remove a camada externa da pele para revelar uma pele nova e fresca por baixo.
