11 principais aplicativos de meditação para aumentar sua paz interior - Men Life Web Journal

No mundo de hoje, meditação e atenção plena podem ser a única maneira de escapar da agitação. Se você sentir que está perdendo a cabeça com o estresse, pode considerar os aplicativos de meditação como os comprimidos relaxantes que o médico deveria ter prescrito. Os aplicativos de atenção plena são projetados para tirar você do frenesi do dia a dia. Eles fazem isso criando uma sensação de paz interior que o retarda por um ou dois momentos. Com todas as demandas que a vida tem que fazer para você ocupar o seu tempo, você provavelmente sabe o que é o estresse.

Portanto, se você sentir que a vida está drenando sua energia, talvez seja hora de considerar uma boa maneira de lidar com os rigores da vida. Os aplicativos de atenção plena ensinam que a paz interior nem sempre é tão "melindrosa" quanto parece, apenas uma boa maneira de parar, cheirar as rosas e respirar fundo algumas vezes em seu dia agitado. Felizmente, compilamos uma lista dos 11 principais aplicativos de meditação que existem para aumentar sua paz interior, e aqui estão eles.

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1. Headspace

Headspace tem uma missão: melhorar a saúde e a felicidade do mundo. A empresa com sede na Califórnia vê a meditação como uma prática enraizada na história e um tópico da ciência moderna. O aplicativo Headspace equilibra os dois poderes e cria um aplicativo de meditação apoiado por pesquisas clinicamente validadas, um dos únicos aplicativos de meditação a fazer isso. Se você está interessado em reduzir o estresse, melhorar o sono ou aumentar o foco, o Headspace tem o aplicativo e a pesquisa para ajudar.

Preço: Avaliação gratuita de 14 dias, que se converte automaticamente em um pagamento anual de $ 69,99 USD.
Transferências: 70 milhões em todas as plataformas
Categoria: Saúde
Avaliação da Apple: 4,8 estrelas
Avaliação do Android: 3,6 estrelas

2. Calma

A missão de Calm é simples: tornar o mundo mais feliz e saudável. Calm é um aplicativo desenvolvido com o único propósito de acalmá-lo. O aplicativo altamente premiado tem mais de 50 milhões de downloads e 700.000 avaliações de 5 estrelas, ele definitivamente está fazendo algo certo. O site Calm tem recursos gratuitos de meditação, um blog informativo e um calendário de atenção plena para você imediatamente. Se você está procurando uma agenda mais pessoal, experimente o Calm gratuitamente por 7 dias. Incluídos no teste estão opções de meditação cronometrada, um dia do programa de meditação de vários dias, o ‘Breathe Bubble’ e a história do sono intitulada Blue Gold. O aplicativo também possui um grande número de cenas gratuitas que você pode selecionar para reproduzir sons da natureza e / ou música de fundo. Inscreva-se para um relaxamento tranquilo com este, é um processo simples de seguir e o orienta através da meditação cronometrada que pode reduzir significativamente seus níveis de estresse. Se você estiver interessado em obter uma assinatura premium, Calm Premium desbloqueia uma biblioteca completa de meditações guiadas, histórias de sono, música e masterclasses com especialistas em meditação de renome mundial.

Preço: Teste gratuito de 7 dias e, em seguida, AUD $ 79,99 cobrados anualmente, cancele a qualquer momento.
Desenvolvedor: Calm.com, Inc.
Categoria: Saúde
Avaliação da Apple: 4.7 estrelas
Avaliação do Android: 4,3 estrelas

3. Insight Timer

O aplicativo Insight Timer é um pouco diferente da maioria. É um aplicativo que enfatiza as métricas reais, mostrando a quantidade de tempo que os usuários passam no aplicativo, não quantos downloads o aplicativo tem. Os usuários do Insight Timer normalmente gastam cerca de 3 vezes mais tempo no Insight Timer do que em outros aplicativos de meditação. Os usuários do aplicativo estão achando os programas de meditação úteis, e achamos que você também achará. O Insight Timer tem sessões diárias de meditação ao vivo totalmente gratuitas com instrutores, e com mais de 3.000 instrutores que você nunca vai ficar sem escolha.

Preço: Avaliação gratuita de 30 dias e US $ 59,99 cobrados anualmente após a avaliação.
Desenvolvedor: Insight Network Inc
Categoria: Saúde
Avaliação da Apple: 4,8 estrelas
Avaliação do Android: 4,8 estrelas

4. Mente Sorridente

A mente sorridente tem uma missão simples: fornecer ferramentas acessíveis e duradouras para apoiar mentes saudáveis. O aplicativo tem como foco a melhoria da saúde mental dos jovens, um grande problema que continua a aumentar. O aplicativo, criado por uma equipe de psicólogos, vai te ensinar a arte da meditação. É voltado para a geração mais jovem, onde a saúde mental se tornou um problema sério, tanto assim, 1 em cada 4 alunos do ensino médio e 1 em cada 7 alunos do ensino fundamental sofrem de doença mental. Smiling Mind é um programa único que comprovadamente leva a uma melhor atenção, memória, regulação das emoções e autoconsciência. O programa chama a atenção para essas áreas, que por sua vez reduz o estresse, ansiedade e depressão, cria melhores habilidades acadêmicas, habilidades sociais e auto-estima. O aplicativo atingiu mais de 5,5 milhões de jovens e 1/3 dos educadores australianos estão usando o programa.

Preço: Completamente grátis
Desenvolvedor: Mente Sorridente
Categoria: Saúde
Avaliação da Apple: 4.2 estrelas
Avaliação do Android: 3,7 estrelas

5. O aplicativo Mindfulness

Existem aplicativos de atenção plena e, em seguida, há o aplicativo de atenção plena. O aplicativo é global em seu alcance, com mais de 130 países e 130 milhões de usuários a bordo, juntos para criar um estado de espírito mais saudável. Para começar, o aplicativo oferece cinco dias de prática guiada para apresentá-lo à arte da atenção plena. A partir daí, o aplicativo leva você por sessões cronometradas na arte da meditação silenciosa, com blocos de 3 a 30 minutos, há um período de tempo até mesmo para o meditador mais ocupado. A opção premium adiciona acesso ilimitado a meditações e cursos sobre calma, relacionamentos, foco e uma experiência offline que está lá quando você mais precisa.

Preço: Avaliação gratuita de 1 mês e US $ 59,99 cobrados anualmente após a avaliação.
Desenvolvedor: MindApps
Categoria: Saúde
Avaliação da Apple: 4.7 estrelas
Avaliação do Android: 4.5 estrelas

6. Hábito simples: aplicativo de meditação

Curiosamente, o Simple Habit tem uma missão simples: capacitar os humanos a se estressar menos, realizar mais e viver melhor. O objetivo do Simple Habit é conseguir isso oferecendo um guia abrangente para meditação que certamente melhorará seu sono, casamento, paternidade, trabalho e saúde. O aplicativo oferece sessões de terapia de sono e bem-estar que o orientam na meditação e na motivação diária. O hábito simples personalizará a maneira como você vive sua vida. O coletivo de treinadores líderes e renomados especialistas em meditação o levará em uma jornada que dura 5 minutos pela manhã, ou 20 minutos durante o seu trajeto, a escolha é sua.

Preço: $ 11,99 / mês, $ 89,99 / ano, $ 299,99 / vida.
Desenvolvedor: Simple Habit, Inc.
Categoria: Saúde
Avaliação da Apple: 4,8 estrelas
Avaliação do Android: 4.7 estrelas

7. Colorfy: Jogo de colorir de arte

Poucas coisas na vida são mais gratificantes do que completar algumas Mandalas. Colorfy está aqui para satisfazer essa necessidade com um aplicativo que oferece um tipo diferente de meditação. São livros de colorir para adultos! O que poderia ser mais legal do que relaxar com alguns lápis digitais para afastar seus problemas? Este conceito está se tornando muito mais popular hoje em dia com livros de colorir reais voltados para adultos. As fotos são bastante complexas e bonitas, então, em pouco tempo, você terá algumas belas obras de arte que você mesmo criou para admirar.

Preço: Versão gratuita ou Colorfy Plus $ 2,99 / semana, $ 7,99 / mês, $ 39,99 / ano.
Desenvolvedor: Jogos divertidos de graça
Categoria: Entretenimento
Avaliação da Apple: 4,8 estrelas
Avaliação do Android: 4.0 estrelas

8. Sattva - Meditações e Mantras

Sattva tem uma ideologia simples, o que é medido, é gerenciado. Simplificando, você não pode melhorar o que você ainda não mede. Sattva irá ajudá-lo a descobrir a melhor versão de si mesmo, inspirando-o a meditar regularmente, medindo o tempo de meditação e estatísticas profundas, como, quando, o quê, onde e quanto tempo são suas jornadas de meditação. O aplicativo de meditação possui um painel personalizado que permite adaptar sua experiência de meditação por meio de widgets. Para simplificar ainda mais a experiência, o Sattva oferece coleções completas de música e listas de reprodução para eliminar o estresse e o incômodo de saber o que ouvir ao longo de sua jornada meditativa.

Preço: $ 12,99 / mês, $ 49,99 / ano, $ 199 / vitalício.
Desenvolvedor: Shankara Multimedia Services / Sattva.Life
Categoria: Saúde
Avaliação da Apple: 4,8 estrelas
Avaliação do Android: 3.9 estrelas

9. Budificar: meditação em movimento

Concentrando-se na meditação em movimento, você desejará canalizar o grande Buda ao usar este aplicativo. Buddhify traz atenção plena para a “vida moderna”. Enquanto outros aplicativos de meditação requerem 10 ou 20 minutos de tempo livre, o Buddhify pede apenas alguns minutos. Existem mais de 80 meditações guiadas para atender às suas necessidades neste aplicativo, mas não se estresse, Buddhify ainda oferece meditações formais tradicionais para quando você tiver um pouco mais de tempo em suas mãos. A Buddhify acredita que um bom aplicativo de meditação é apenas o alicerce para uma vida vivida sem a necessidade de um aplicativo de meditação. Esse objetivo de ajudá-lo a se tornar um meditador independente e criativo é o motivo pelo qual o Buddhify tem um custo inicial em vez do modelo de assinatura mensal mais comum.

Preço: Apple $ 7,99, Android $ 2,99 ou anual / $ 40 AUD.
Desenvolvedor: Mindfulness em todos os lugares
Categoria: Saúde
Avaliação da Apple: 4.7 estrelas
Avaliação do Android: 4.0 estrelas

10. Omvana

Ao contrário de muitos aplicativos nesta lista, o objetivo do Omvana não é fazer com que você melhore na meditação - é sobre como melhorar sua vida. Omvana é diferente de qualquer outro aplicativo desta lista, ele se concentra na curadoria de uma lista de reprodução das melhores faixas para meditação calmante. Dizem que é o aplicativo número um desse tipo, e você pode até tentar algumas faixas motivacionais gratuitamente. Cada faixa destina-se a embalá-lo em um estado meditativo suave com a música calmante e faixas vocais.

Preço: Avaliação gratuita de 7 dias, $ 9,99 / mês, $ 89,00 / ano, $ 149,00 / 2 anos.
Desenvolvedor: Mindvalley Inc.
Categoria: Saúde
Avaliação da Apple: 4,8 estrelas
Avaliação do Android: 4,8 estrelas

11. Mindfulness Diariamente

Mindfulness daily é um aplicativo inteligente que o conduz através de meditações guiadas fáceis de seguir. O aplicativo permite que você tenha controle total sobre lembretes e rotinas diárias que dividirão seu dia em pequenas, mas digeríveis, "pausas conscientes". O objetivo do aplicativo de meditação é fazer você pausar algumas vezes ao dia para ter uma reflexão cuidadosa. Você deve praticar pela manhã, no intervalo do meio-dia e também à noite para obter o melhor resultado possível. O aplicativo é perfeito para quem tem um caso mais agudo de ansiedade ou problema de saúde mental relacionado. Muitos comentários positivos sugerem que, ao dividir as sessões de meditação em vários intervalos curtos, você se sentirá mais relaxado após apenas uma semana de uso.

Preço: $ 12,99 / mês, $ 95,86 / ano. Profissional: $ 49,99 / mês, $ 599,99 / ano
Desenvolvedor: inc interno
Avaliação da Apple: 4.7 estrelas

Qual é o melhor aplicativo de atenção plena para jovens?

A mente sorridente é voltada para a geração mais jovem, onde a saúde mental se tornou um problema sério. 1 em cada 4 alunos do ensino secundário e 1 em cada 7 alunos do ensino primário têm uma doença mental. Sorrir Mind é um programa único que chama a atenção para áreas que por sua vez reduzem o estresse, ansiedade e depressão e criam melhores habilidades acadêmicas, habilidades sociais e auto-estima entre os jovens.

Qual aplicativo de meditação é gratuito?

O Insight Timer tem sessões diárias de meditação ao vivo totalmente gratuitas com instrutores, e com mais de 3.000 instrutores que você nunca vai ficar sem escolha.

O Headspace é um bom aplicativo de meditação?

Headspace tem uma missão: melhorar a saúde e a felicidade do mundo. O aplicativo Headspace equilibra os dois poderes da história e da ciência para criar um aplicativo de meditação apoiado por pesquisas clinicamente validadas, um dos únicos aplicativos de meditação a fazer isso.

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