Não há nada pior do que colocar um grande sorriso brega para a foto, apenas para ficar chocado com sua papada caída e pescoço robusto. Na verdade, o temido queixo duplo é uma triste realidade para muitos caras, especialmente à medida que envelhecem, mas nem tudo é uma má notícia. Livrar-se do queixo duplo é possível, embora com um pouco de trabalho árduo e muita dedicação.
O que é um duplo queixo?
Um queixo duplo, ou mesmo um queixo triplo, é uma condição altamente comum. Na maioria dos casos, ter um queixo duplo não é nada com que se preocupar, oferecendo apenas preocupações estéticas. Neste caso, um queixo duplo, também conhecido como gordura submentoniana é apenas uma camada de excesso de gordura que se acumulou sob o queixo, ao redor da linha da mandíbula. Quando essa camada se torna suficientemente substancial, ela pode formar um efeito de rugas ou bolhas que tem a aparência de um segundo queixo. Do ponto de vista médico, ter um queixo duplo raramente é um motivo de grande preocupação; no entanto, um excesso de gordura em excesso nunca é um sinal de saúde positiva.
Na maioria das vezes, os principais problemas relacionados ao queixo duplo são psicológicos. Muitas pessoas consideram a condição feia, o que pode causar perda de confiança ou má imagem corporal entre os pacientes. O queixo duplo costuma estar associado ao ganho de peso, mas nem todo mundo que o tem está acima do peso. Em vez disso, algumas condições médicas, genéticas e de estilo de vida podem resultar em uma papada.
Causas do queixo duplo
Embora possa parecer simples, as causas do queixo duplo são mais comuns e variáveis do que você pode imaginar. Várias pessoas que não estão acima do peso sofrem com a doença, indicando que não é apenas o ganho de peso que é o culpado por nossos problemas de queixo duplo. Aqui estão as principais causas de um queixo duplo.
1. Pele envelhecida
Não é nenhuma surpresa que, à medida que envelhecemos, nossa pele perde a tensão e começa a fluir. O processo tem muito a ver com a produção de colágeno do nosso corpo, que começa a diminuir por volta dos 20 anos. Quando isso acontece, nossa pele começa a perder elasticidade, com a criação de colágeno se deteriorando continuamente à medida que envelhecemos. Quanto mais velhos ficamos, mais pronunciado é o efeito, o que geralmente resulta em uma coleção de pele flácida abaixo do queixo. Isso pode criar o mesmo efeito que se estivéssemos carregando gordura extra abaixo da linha do queixo; no entanto, certos fatores de estilo de vida podem acelerar significativamente o processo.
Fumar, dieta pobre e exposição ao sol podem contribuir para o envelhecimento prematuro, levando à flacidez da pele. Praticar hábitos positivos de cuidados com a pele e levar um estilo de vida mais saudável pode ajudar a evitar os efeitos do envelhecimento.
2. Postura
Com o advento dos smartphones e laptops, nos encontramos constantemente em uma posição curvada, o que pode ter impactos significativos em sua saúde geral. Sabemos que a má postura o prepara para problemas nas costas e pescoço, mas não manter uma postura ereta também pode levar a um queixo duplo. Esticando o pescoço, colocamos pressão excessiva no músculo platisma, que conecta o pescoço ao queixo. Quando esse músculo enfraquece, pode reduzir a elasticidade da pele ao redor da papada, resultando na já mencionada flacidez.
3. Estrutura facial
Como seres humanos, todos nós temos diferentes formas e estruturas faciais. Assim como as formas do nosso corpo nos predispõem a certas condições, as formas do nosso rosto podem ser lisonjeiras e desfavoráveis, dependendo de fatores fora de nosso controle. Pessoas com queixos recessivos e maxilares fracos estarão mais suscetíveis a desenvolver queixo duplo, independentemente de estarem acima do peso ou não. Isso ocorre simplesmente porque, para esses indivíduos, a pele é esticada sobre uma área menor. Como essa pele é menos esticada no rosto, é necessário apenas um pequeno aumento na gordura ou uma diminuição na elasticidade da pele para causar um queixo duplo. Esta é uma das principais razões pelas quais as pessoas que não estão acima do peso podem sofrer de papada.
4. Estar acima do peso
Embora alguns fatores externos certamente influam no fato de você ter uma papada ou não, de longe a causa mais comum da doença é o excesso de peso. Quando você ganha peso, o excesso de gordura é distribuído pelo corpo, geralmente acumulando-se em algumas áreas menos desejáveis, como rosto e queixo. Dependendo do seu tipo de corpo, esse ganho de peso pode ser perceptível. Por exemplo, aqueles com uma estrutura maior podem se dar ao luxo de adicionar alguns quilos extras em volta da cintura ou das pernas sem que o aumento seja perceptível. No entanto, se você for mais magro no corpo ou tiver uma mandíbula mais fraca, mesmo um pequeno aumento na gordura pode causar uma camada pronunciada de excesso de gordura acumulada ao redor da área do queixo.
Como se livrar do queixo duplo
Se você quiser se livrar dos problemas de queixo duplo para sempre, as etapas que você precisa seguir não são particularmente inovadoras. Na verdade, na maior parte do tempo, você seguirá o mesmo processo envolvido na perda de peso geral. Como a papada é principalmente o resultado do excesso de gordura acumulada abaixo do queixo, a redução do peso corporal geral e da porcentagem de gordura será um fator contribuinte para ajudá-lo a perder a gordura do queixo. Veja como se livrar do queixo duplo.
1. Dieta
O método mais óbvio para se livrar do queixo duplo é por meio de dieta. Ao comer um déficit calórico, você pode reduzir seu peso corporal geral, o que pode ajudar a cortar o excesso de gordura ao redor do corpo. Simplesmente comendo bem, você pode ajudar a cortar o excesso de gordura corporal e emagrecer o queixo duplo, no entanto, certos alimentos podem realmente aumentar a produção de colágeno do seu corpo. Esses incluem;
- Caldo de osso - Por ser feito de ossos e tecido conjuntivo, contém cálcio, magnésio, fósforo, colágeno, glucosamina, condroitina, aminoácidos e muitos outros nutrientes.
- Peixes e mariscos - Esses corpos marinhos têm ossos e ligamentos feitos de colágeno, que é considerado um dos mais facilmente absorvidos.
- Frutas cítricas - A vitamina C é fundamental na produção de colágeno. Frutas como laranjas, toranjas, limões e limas são ricas nesta vitamina.
- Castanha de caju - Essas nozes contêm zinco e cobre, os quais aumentam a capacidade do corpo de criar colágeno.
Além disso, aumentar a hidratação também pode estimular uma maior produção de colágeno. Ao beber mais água, você pode fortalecer a memória muscular e melhorar a capacidade do corpo de produzir a proteína, endurecendo a pele e reduzindo os efeitos do envelhecimento prematuro.
2. Exercício
Na mesma linha, melhorar seu regime de exercícios pode ajudá-lo a se livrar do queixo duplo. Nesse caso, um gasto maior de energia pode levar à perda de peso, removendo o excesso de gordura que se acumula ao redor de sua mandíbula. Além disso, está provado que o treinamento cardiovascular e de força aumenta seu humor, melhora o sistema imunológico e melhora sua saúde geral.
3. Lipólise
Também conhecida como lipoescultura, a lipólise usa lipoaspiração ou calor de um laser para derreter a gordura. Este é um processo muitas vezes referido como "contorno" da pele. Na maioria dos casos, um anestésico local é tudo o que é necessário durante a lipólise para tratar uma papada, entretanto, vale lembrar que a lipólise trata apenas de gordura. Este procedimento não remove o excesso de pele nem aumenta a elasticidade da pele.
4. Mesoterapia
A mesoterapia é um procedimento que fornece pequenas quantidades de compostos de dissolução de gordura por meio de uma série de injeções de invasão mínima. Na América, a Food and Drug Administration aprovou o ácido desoxicólico (Kybella), uma droga injetável usada na mesoterapia em 2015, com o ácido supostamente ajudando seu corpo a absorver gorduras.
No entanto, este procedimento não é rápido. A mesoterapia pode levar 20 ou mais injeções de ácido desoxicólico por tratamento para tratar o queixo duplo, com a maioria das pessoas tomando até seis tratamentos para eliminá-lo. Como a maioria dos pequenos procedimentos, você terá que esperar pelo menos um mês entre os tratamentos. Antes de embarcar no trem de mesoterapia, no entanto, é importante observar que o ácido desoxicólico pode causar sérios danos aos nervos se não for injetado corretamente. Você deve ter este procedimento realizado por um médico qualificado.
Exercícios de queixo duplo
Se você deseja elevar o processo e se livrar dos problemas de queixo duplo mais rápido, você pode se encontrar procurando exercícios de queixo duplo. Embora haja pouca ciência para sugerir que os exercícios específicos para o queixo tenham um impacto significativo no queixo duplo, fortalecer a mandíbula e os músculos faciais inferiores pode certamente ajudar a enrijecer a pele. Aqui está uma lista de 5 exercícios de queixo duplo que você pode testar.
1. Colher de queixo
- Abra a boca, role o lábio inferior sobre os dentes inferiores.
- Mergulhe o queixo como se estivesse despejando água com a mandíbula.
- Mova sua cabeça para baixo em um movimento de escavação.
- Feche a boca enquanto levanta a cabeça.
Reps: 5-7
2. Aperte o sorriso
- Cerre os dentes com a boca fechada.
- Alongue os cantos dos lábios o máximo possível.
- Empurre a língua contra o palato duro, aumentando a força gradualmente.
- Segure até sentir uma forte tensão no músculo do queixo e, em seguida, relaxe.
Representante: 5-8
3. Alongamento por baixo da mordida
- Vire sua cabeça para a esquerda.
- Puxe a mandíbula para a frente, tensionando os músculos do pescoço.
- Vire a cabeça para a direita e faça o mesmo movimento.
Representante: 5-7
4. Bola sob o queixo
- Coloque uma bola de tênis sob o queixo.
- Pressione o queixo contra a bola.
- Repita 25 vezes ao dia.
Reps: 25
5. Franzir
- Incline a cabeça para trás e olhe para o teto.
- Franzir os lábios como se estivesse beijando o teto.
- Alongue a área abaixo do queixo.
- Segure, antes de trazer a cabeça de volta à posição normal.
Reps: 5-7
FAQs gerais
Os exercícios de queixo duplo realmente funcionam?
Embora não haja evidências científicas de que os exercícios de queixo funcionem para se livrar do queixo duplo, há evidências anedóticas.
Mascar chiclete reduz a gordura do queixo?
Embora algumas pessoas tenham notado que a goma de mascar ajudou a reduzir a gordura do queixo, há pouca ciência para apoiar essa afirmação. No entanto, a goma de mascar queima calorias, por isso, se mascar chiclete o dia todo, todos os dias, pode perder peso da forma convencional.
O que causa o queixo duplo?
Embora a causa mais comum de um queixo duplo seja o excesso de gordura, também pode ser o resultado de; pele envelhecida, postura inadequada, estrutura facial, genética, dieta e falta de exercícios
