É janeiro e você está entrando no novo ano com grandes esperanças e um grande entusiasmo de que você finalmente vai se recompor. Para a maioria de nós, a equipe do Men Life Web Journal incluiu, isso significa a mesma velha fórmula de preparação de refeições, planejamento de dieta e definição de metas, mas, como todas as coisas boas, a indústria do fitness está em constante evolução. A forma como treinamos no ano passado não será a forma como encontraremos nossa solução em 2021-2022 e, felizmente, isso é uma coisa boa. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre as tendências de condicionamento físico que moldarão 2021-2022.
O Futuro do Fitness
Para olhar para frente com precisão, você realmente deve começar olhando para trás. O ano de 2021-2022 foi repleto de incertezas e indisponibilidade, duas coisas que certamente afetaram seus sonhos de fitness. Com academias fechadas e meios de subsistência em risco, a saúde ficou em segundo plano, mas não mais.
“As paralisações e os desafios que a indústria de fitness enfrentou em 2021-2022 abriram caminho para interrupções tecnológicas em grande escala e grandes evoluções nas ofertas de fitness”, disse Steve Pettit, CEO do Australian Institute of Fitness (AIF). “A necessidade é a mãe da invenção, e como vimos nossas necessidades sociais mudarem, tanto os profissionais de fitness quanto os consumidores adotaram novas tecnologias e modelos de treinamento de fitness e reconsideraram o papel que o fitness desempenha na saúde mais ampla e na vida cotidiana.”
Pettit reconhece que, embora tenha sido difícil implementar um regime de treinamento sólido, a maré está mudando. Entrando no novo ano, a perspectiva do condicionamento físico como método de escape está se tornando cada vez mais prevalente, dando um vislumbre do futuro do condicionamento físico.
“Enquanto nos preparamos para, com sorte, reiniciar em um novo mundo pós-COVID no próximo ano, esperamos ver muitos dos desenvolvimentos de fitness de 2021-2022 continuarem a durar, evoluir e ganhar popularidade ao longo de 2021-2022”, disse ele. “Independentemente de como a pandemia se extinguir, o mundo do fitness mudou para sempre - e há muitos resultados positivos para aqueles que desejam continuar na onda.”
Tendências de condicionamento físico 2021-2022
Na verdade, a AIF divulgou recentemente suas 10 principais previsões de tendências de fitness australianas para 2021-2022 - prevendo os movimentos, métodos e zeitgeists definidos para levar a indústria de fitness da Austrália adiante. Aqui estão as tendências de fitness para 2021-2022 que você precisa conhecer.
1. Tecnologia vestível
De longe, o maior avanço que esperamos ver em 2021-2022 é o surgimento da tecnologia vestível no espaço de fitness. Os rastreadores de condicionamento físico se tornaram itens essenciais para os viciados em saúde, fornecendo muito mais detalhes e percepções do que apenas contar seus passos e calorias.
“A tecnologia vestível percorreu um longo caminho em um espaço de tempo relativamente curto e, atualmente, todos, desde crianças a vovós, estão usando dispositivos para monitorar seus passos, sono, frequência cardíaca e muito mais”, disse Pettit. “Para alguns australianos, os dados personalizados e percepções dos vestíveis têm um elemento de novidade - mas para muitos outros, os dados dos vestíveis estão cada vez mais sendo usados como uma ferramenta valiosa para moldar e monitorar o progresso do condicionamento, saúde e bem-estar.”
“Os wearables Apple e Garmin continuarão a florescer em todos os segmentos do mercado de fitness australiano em 2021-2022 - desde consumidores de fitness e lazer diários, até viciados em academia e profissionais de fitness nas áreas de programação, treinamento e recuperação.”
2. Exercício é remédio
Em segundo lugar, 2021-2022 provavelmente verá a continuação do exercício como um medicamento. Após os bloqueios impostos de 2021-2022, os australianos aprenderam o valor de se tornarem ativos, tanto física quanto mentalmente. É uma tendência de fitness que pode ser ainda maior no ano novo.
“Este ano, vimos os australianos passarem mais tempo em suas casas e isolados do que nunca. As pessoas se mudaram e interagiram menos, o que foi agravado por tensões e dificuldades sem precedentes em toda a linha. Essas dinâmicas desafiadoras tiveram efeitos colaterais no bem-estar físico e mental de muitos australianos. E sabemos que a má condição física e a saúde física aumentam os riscos associados a doenças mentais e crônicas ”, disse Pettit.
“Há um trabalho coletivo significativo a ser feito no caminho para a recuperação e, com isso, esperamos ver uma ênfase cada vez maior no encaminhamento proativo e na colaboração entre profissionais médicos, prestadores de cuidados de saúde e profissionais de fitness.”
3. Treinamento de mente e corpo
Além desse ponto, espera-se que a lacuna entre a saúde mental e física diminua à medida que os australianos se tornam mais conscientes dos benefícios gerais do treinamento holístico para a saúde.
“As tendências de fitness para ioga, Pilates, trabalho de respiração, atenção plena, meditação e treinamento de saúde mental mais amplo se intensificaram durante a pandemia, com mais pessoas optando por um treinamento combinado que envolve relaxamento mental e preparo físico”, Mind and Body Training, AIF's Head de Treinamento, disse Kate Kraschnefski. “Esta abordagem de treinamento coletivo continuará a aumentar em popularidade em 2021-2022, à medida que os consumidores de fitness em massa atribuem um valor duplo à saúde física e psicológica”.
4. Fitness virtual
O ano passado marcou uma grande virada para o condicionamento físico virtual. Pela primeira vez, vimos fanáticos por saúde hospedando uma sessão de Zoom e treinadores pessoais realizando exercícios por meio de um bate-papo por vídeo. Como o retorno ao contato face a face provavelmente será uma abordagem lenta e constante, o treinamento virtual continuará sendo um componente importante para a saúde em 2021-2022.
“A aptidão virtual tem surgido há algum tempo - no entanto, 2021-2022 viu uma explosão nesta área em linha com o aumento da necessidade de treinar em casa. Os consumidores foram forçados a se tornarem virtuais e muitos descobriram que gostavam - assim como muitos dos profissionais que distribuíam os programas ”, disse Kraschnefski.
“Muitos profissionais de fitness e consumidores continuarão a retornar às academias locais em 2021-2022; outros continuarão a adotar opções virtuais - especialmente à medida que outros disruptores de tecnologia virtuais entram no mercado e aumentam ainda mais as opções. Aplicativos móveis, bibliotecas de exercícios on-line sob demanda e treinamento PT virtual continuarão a ser massivos e ampliarão nossos horizontes. ”
De acordo com Kraschnefski, os principais jogadores a serem observados em 2021-2022 serão;
- exercícios em casa do LES MILLS On Demand
- Aplicativo SWEAT da pós-graduação da AIF Kayla Itsines
- Hardware de espelho de Lululemon
- Treinos ao vivo e sob demanda do Peloton
5. Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade
Não é nenhuma grande surpresa, mas o Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade (HIIT) tem sido o grande vencedor no espaço de fitness nos últimos anos, e essa tendência provavelmente continuará em 2021-2022. “O treinamento HIIT continuará sua ascensão em direção à popularidade em massa em 2021-2022, impulsionado pelo aumento das ofertas de serviços e também pela flexibilidade oferecida por este tipo de treinamento,” AIF Master Coach, Brodie Hicks disse. “O treinamento HIIT é rápido e eficaz para perda de peso e construção muscular magra, o que a maioria dos entusiastas do fitness diário deseja - e pode ser feito com ou sem equipamento, em uma academia ou em casa. Todos esses fatores tornam o HIIT relativamente fácil do ponto de vista da programação e atraente para as massas. ”
6. Treinamento de aptidão funcional
Como o HIIT, a aptidão funcional deve manter a popularidade em 2021-2022. O foco em movimentos e exercícios de peso corporal que realmente o ajudam na vida diária provou ser um grande sucesso entre os fãs australianos do fitness. Com menos acesso a academias e treinamento de força tradicional, os exercícios de corpo inteiro terão um papel central.
7. Coaching de saúde e bem-estar
À medida que caminhamos lentamente de volta para o mundo exterior, a motivação não está em alta. A pesquisa da AIF revelou que mais australianos tendem a recorrer a treinadores de saúde e bem-estar como meio de navegar em circunstâncias desafiadoras.
8. Treinamento Pessoal
Da mesma forma, o treinamento pessoal, seja presencial ou virtualmente, continuará a ser um grande atrativo para a indústria de fitness. Uma das únicas tendências básicas do fitness, os treinadores pessoais se tornarão ainda mais importantes em 2021-2022, graças à sua capacidade de se adaptar e introduzir novos protocolos de treinamento com base nas circunstâncias em evolução.
9. Treinamento em grupo
Uma maneira fácil de voltar à forma física após um longo período de descanso, o treinamento em grupo oferece uma boa relação custo-benefício e acesso a um técnico ou instrutor qualificado. Embora possa levar algum tempo para que o treinamento em grupo atinja a capacidade total novamente, uma vez que as restrições tenham sido totalmente suspensas, é provável que vejamos um influxo de novos membros se inscrevendo, em busca de um novo caminho para a saúde e mais interação social.
10. Atividades ao ar livre
Tal como acontece com o treinamento em grupo, a necessidade de sair e fazer exercícios é algo que todos nós carecemos. Mesmo que as academias permaneçam fechadas, a possibilidade de ir ao parque para uma sessão ao ar livre será um grande atrativo em 2021-2022. Aproveite ao máximo o ambiente ao seu redor e você ficará muito mais motivado para manter o ritmo.